Vandaag een antwoord op de vraag van Emiel:

  • Afgelopen jaar heb ik een ernstig ongeval gehad. Dit ongeval heeft zijn sporen zowel lichamelijk als ook psychisch flink nagelaten. Ik kan niet meer wat ik voorheen kon en voel me niet meer de persoon welke ik voorheen was. Ook mijn omgeving beaamt dat ik ben verandert. Op dit moment doorloop ik een intensief revalidatietraject waarbij ik elke dag zowel lichamelijke als ook psychische steun (therapieën) krijg. Helaas merk ik weinig veranderingen of ontwikkelingen in positieve zin. Hoe kan dit?

Trauma

Wanneer je (net als Emiel) een traumatische gebeurtenis hebt ervaren, dan is je lichaam uitgeput en beschadigd geraakt gedurende die gebeurtenis.

Dit zal zich nadien uiten en ook blijven uiten in lichamelijke en geestelijke klachten, zolang deze schade niet is hersteld en ook de uitputting van je weefsels niet wordt opgelost.

Wanneer je (net als Emiel) een revalidatietraject aan het bewandelen bent waarbij je dagelijks zowel lichamelijke als ook psychische steun krijgt (therapieën volgt), maar geen verbetering merkt, dan duidt dit op het feit dat de therapieën die je volgt onvoldoende bijdragen aan het herstel van de schade en het oplossen van de uitputting in je lijf.

Schadeherstel

Schade kan enkel hersteld worden in tijden van rust.

Schadeherstel vindt namelijk plaats onder invloed van opbouwende (anabole) hormonen.

De afgifte van deze hormonen wordt volop gestimuleerd wanneer je dagelijks therapie volgt, maar deze hormonen zijn op dat moment nog niet werkzaam.

Ten tijde van activiteit zijn altijd andere hormonen (afbrekende (katabole) hormonen) werkzaam namelijk.

Dit betekent dat wanneer je aan het revalideren bent (net als Emiel), je enkel vooruitgang zal boeken wanneer je lijf ten tijde van het revalideren voldoende rust ervaart.

Rust

Rust ervaart je lijf enkel wanneer er een evenwicht genaamd homeostase heerst in je lijf.

Dit evenwicht heerst enkel, wanneer je lichaam in een goede voedingstoestand verkeert en als gevolg daarvan in staat is je bloedsuikerspiegel, je bloeddruk, het vochtgehalte in je bloedbaan, de zuurtegraad in je bloedbaan en de hoeveelheid opgeloste stoffen in je bloedbaan stabiel te houden.

Dit betekent dat wanneer je aan het revalideren bent (net als Emiel), je enkel vooruitgang zal boeken wanneer je lijf ten tijde van het revalideren in een goede voedingstoestand verkeert.

De voedingstoestand in je lijf

De voedingstoestand in je lijf is goed, wanneer je eetpatroon goed voorziet in zogenaamde essentiële voedingsstoffen en naar verhouding niet te veel en niet te vaak niet-essentiële (voedings)stoffen levert.

Essentiële voedingsstoffen betreffen:

  • Alle vitamines.
  • Alle mineralen.
  • Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
  • Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

  • Verse groenten.
  • Vers fruit.
  • Ei, vlees, (vette)vis en naturel (aangezuurde) zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
  • Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen:

  • Glucose.
  • Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
  • Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
  • Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.

Het onrustige lijf van Emiel

Emiel verblijft gedurende zijn revalidatietraject in het revalidatiecentrum.

Slapen kan hij daar (al sinds het begin van zijn revalidatietraject) niet.

Om zijn nachten door te komen kijkt hij hele nachten series op Netflix.

Overdag heeft Emiel therapie na therapie met daar tussendoor bezoekuren.

Bezoekuren waar vele vrienden en kennissen afwisselend langskomen en vaak iets lekkers meenemen.

Van dit lekkers leeft Emiel de laatste tijd, want het eten wat hij in het revalidatiecentrum krijgt vindt hij helemaal niks.

Dit betekent dat het lijf van Emiel nog totaal geen rust heeft ervaren sinds hij zijn revalidatietraject is gestart.

De invulling van zijn nachten als ook de invulling van zijn dagen (inclusief hetgeen hij eet) doet voortdurend de afgifte van katabole, alertmakende, afbrekende hormonen in zijn lijf stimuleren namelijk.

Gevolg:

  • De schade in het lijf van Emiel heeft niet kunnen herstellen.
  • De uitputting in het lijf van Emiel heeft zelfs toe kunnen nemen.
  • Emiel revalideert slecht.

Conclusie en antwoord op de vraag van Emiel:

  • Dit komt, omdat je niet kan revalideren zolang er onrust heerst in je lijf. Deze heerst volop in je lijf, doordat je niet tot nauwelijks slaapt, elke dag een volle dagplanning hebt en geen voedzame voeding eet.

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!

%d bloggers liken dit: