Vandaag een antwoord op de vraag van Paula:

  • Gedurende de kerstdagen ben ik een aantal kilo aangekomen. Deze had ik ingecalculeerd, voorzien en verwacht. Wat ik niet had voorzien en verwacht (maar helaas wel aan de orde is momenteel) is dat ik deze kilo’s er niet zo makkelijk als anders weer af zou krijgen. Ik ben namelijk meteen na de kerstdagen overgestapt op een eetpatroon (dieet) waarmee ik eerder behoorlijk snel afviel, maar helaas zorgt dit eetpatroon (dieet) dit keer niet voor een snelle afname in gewicht. Hoe kan dit?

Gewichtsafname

Een afname in gewicht zal na de kerstdagen niet zo snel als anders plaatsvinden, wanneer er een veel slechtere voedingstoestand dan anders is ontstaan in je lijf gedurende de kerstdagen.


Gevolg (wanneer er een veel slechtere voedingstoestand dan anders is ontstaan in je lijf):

  • Je lichaam zal veel meer moeite hebben je bloedsamenstelling ideaal te houden t.o.v. anders.
  • De verdeling van vocht en voedingsstoffen over je weefsels zal veel slechter verlopen t.o.v. anders.
  • Je weefsels zullen veel meer dan anders uitgeput zijn van vocht en voedingsstoffen t.o.v. anders.
  • De zuurtegraad in je weefsels zal veel hoger zijn t.o.v. anders.
  • Het verbruik in je lijf zal een stuk lager zijn t.o.v. anders.
  • Je eetpatroon (dieet) zal (als gevolg van het heel wat lagere verbruik in je lijf t.o.v. anders) veel minder snel een calorietekort in je lijf veroorzaken.
  • Je eetpatroon (dieet) zal veel minder snel t.o.v. anders je gewicht laten dalen.

Dit betekent dat wanneer ook jij (net als Paula) veel minder snel t.o.v. anders gewicht verliest sinds kerst, er kennelijk een heel wat slechtere voedingstoestand t.o.v. anders is ontstaat in je lijf gedurende je kerstdagen en je huidige eetpatroon (dieet) deze niet optimaal helpt herstellen.


Dit betekent tevens dat wanneer jij net zo snel als anders gewicht verliest sinds kerst, er kennelijk niet een veel slechtere voedingstoestand t.o.v. anders is ontstaan in jouw lijf gedurende kerst en je huidige eetpatroon (dieet) goed bijdraagt aan het herstel en behoud hiervan.

De voedingstoestand in je lijf

De voedingstoestand in je lijf zal flink slecht zijn na kerst wanneer er flinke tekorten in zogenaamde essentiële stoffen zijn ontstaan in je lijf en flinke overschotten in niet-essentiële zijn ontstaan in je lijf (als gevolg daarvan).

Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon gedurende je kerstdagen flinke tekorten heeft vertoond (en daardoor ook heeft veroorzaakt) in vocht, twee soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en flinke overschotten heeft veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).

Dit is echter ook aan de orde (de aanwezigheid van een flink slechte voedingstoestand in je lijf na de kerstdagen) wanneer je die dagen met darmklachten of long- lever- of nierproblemen hebt gekampt, slecht hebt geslapen of behoorlijk veel stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) hebt ervaren (of wanneer je eetpatroon dit gedurende die dagen heeft doen veroorzaken).

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

  • Alle vitamines.
  • Alle mineralen.
  • Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
  • Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

  • Verse groenten.
  • Vers fruit.
  • Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
  • Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:

  • Glucose, fructose en galactose.
  • Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
  • Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
  • Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
  • Alcohol.

Dit betekent dat wanneer ook jij (net als Paula) veel minder snel t.o.v. anders gewicht verliest sinds kerst, je gewichtsafname enkel kan gaan versnellen wanneer je je huidige eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de zuurtegraad in je weefsels en het verbruik in je lijf) optimaliseert in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, vocht en twee types voedingsvezels en minimaliseert in bovengenoemde niet-essentiële voedingsstoffen (want enkel dan kan de slechte voedingstoestand in je lijf snel weer verbeteren en het verbruik in je lijf weer net zo hoog worden als voorheen).

Dit betekent tevens dat wanneer jij net zo snel als anders gewicht verliest sinds kerst, je enkel met deze snelheid gewicht kan blijven verliezen wanneer je je huidige eetpatroon  (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de zuurtegraad in je weefsels en het verbruik in je lijf) optimaal  blijft voorzien in essentiële voedingsstoffen, vocht en twee types voedingsvezels en deze weinig niet-essentiële voedingsstoffen blijft leveren, zodat er een goede voedingstoestand in je lijf kan blijven bestaan en het verbruik in je lijf hoog kan blijven.

Conclusie en antwoord op de vraag van Paula:

  • Dit komt, omdat je gewicht veel minder snel dan anders zal afnemen na de kerstdagen wanneer er gedurende de kerstdagen een veel slechtere voedingstoestand is ontstaan in je lijf t.o.v. anders. Als gevolg van een erg slechte voedingstoestand in je lijf zal de vochtverdeling over je lijf flink verslechteren, zullen afvalstoffen flink gaan opstapelen in je weefsels en zal het verbruik in je lijf flink gaan dalen en zal je dieet veel minder snel t.o.v. anders een calorietekort in je lijf veroorzaken namelijk.

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!

%d bloggers liken dit: