Vandaag een antwoord op de vraag van Lonneke:

  • Vroeger stond ik erg stevig in mijn schoenen. Ik wist wat ik wilde en niemand die me daarvan af kon brengen. Ik was super goed bestand tegen afwijkende meningen en druk van buitenaf en liet mijn eigen mening en mijn gedrag daar niet door beïnvloeden. Dit ging voor alles op, inclusief mijn eetgedrag. Ik bepaalde wat ik at, wanneer ik at en niemand anders. Dit is veranderd sinds ik afgelopen jaar aan mijn gewicht ben gaan werken en gewicht ben verloren. Sindsdien ben ik veel gevoeliger voor druk van buitenaf en eet ik ook regelmatig dingen mee met mijn omgeving puur en alleen, omdat zij aangeven dat gezellig te vinden met een naar gevoel over mezelf, mijn slappe houding en hetgeen ik mee heb gegeten achteraf. Hoe kan dit?

De invloed van sociale sociale druk (druk vanuit je omgeving)

De invloed van je omgeving (de invloed van sociale druk) op je gedrag zal veranderen wanneer de informatie verwerking in je lijf is veranderd (verbeterd of verslechterd) t.o.v. eerder.

Dit zal aan de orde zijn wanneer de voedingstoestand is veranderd t.o.v. eerder.

Gevolg (wanneer de voedingstoestand in je lijf is veranderd t.o.v. eerder):

  • Je lichaam zal meer of juist minder moeite hebben je ideale bloedsamenstelling op pijl te houden t.o.v. eerder.
  • Je lichaam zal meer of juist minder moeite hebben vocht en voedingsstoffen vanuit je bloedbaan over je weefsels, waaronder je hersenweefsel, te verdelen t.o.v. eerder.
  • De verwerking van informatie in je hersenen (waaronder informatie welke door je extero receptoren (receptoren die externe informatie oppikken) worden opgepikt) zal beter of juist minder goed verlopen t.o.v. eerder.
  • De invloed van je omgeving (de invloed van sociale druk) op je gedrag zal veranderen t.o.v. eerder.
  • Hetgeen je omgeving wenst dat jij doet en eet kan opeens je gedrag gaan bepalen, terwijl dit eerder niet het geval was.
  • Hetgeen jijzelf wenst te doen en eten kan opeens je gedrag gaan bepalen los van hetgeen je omgeving wenst dat jij doet en eet, terwijl dit eerder niet het geval was.

Dit betekent dat wanneer je (net als Lonneke) flink bent afgevallen en sindsdien een veranderde invloed van je omgeving op je gedrag opmerkt t.o.v. eerder, je huidige eetpatroon van grote invloed is geweest op de voedingstoestand in je lijf.

Dit betekent tevens dat wanneer ook jij flink bent afgevallen en sindsdien geen veranderde invloed van jouw omgeving (op jouw gedrag opmerkt t.o.v. eerder, jouw huidige eetpatroon nauwelijks iets heeft veranderd aan de voedingstoestand in jouw lijf.

De voedingstoestand in je lijf

De voedingstoestand in je lijf zal verslechteren wanneer er regelmatig tekorten in zogenaamde essentiële stoffen en overschotten in niet-essentiële stoffen heersen in je lijf (als gevolg daarvan).

Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon tekorten vertoont (en daardoor ook veroorzaakt) in vocht, verschillende soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en overschotten veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).

Dit is echter ook aan de orde (een verslechtering van de voedingstoestand in je lijf) wanneer je regelmatig met darmklachten of long- lever- of nierproblemen kampt, slecht slaapt of behoorlijk vaak stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) ervaart.

Verbeteren zal de voedingstoestand in je lijf wanneer deze tekorten en overschotten in je lijf juist worden voorkomen en opgelost.

Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon geen tekorten meer vertoont (en daardoor ook niet meer veroorzaakt) in vocht, verschillende soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en nauwelijks tot geen overschotten meer veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).

Dit is ook aan de orde (een verbetering van de voedingstoestand in je lijf) wanneer je darmklachten of long- lever- of nierproblemen zijn afgenomen, weer beter slaapt en minder vaak stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) ervaart.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

  • Alle vitamines.
  • Alle mineralen.
  • Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
  • Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

  • Verse groenten.
  • Vers fruit.
  • Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
  • Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:

  • Glucose, fructose en galactose.
  • Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
  • Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
  • Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
  • Alcohol.

Conclusie en antwoord op de vraag van Lonneke:

  • Dit komt, omdat gewichtsverlies het gevolg kan zijn van zowel een verbetering als ook een verslechtering van de voedingstoestand in je lijf (met een veranderde invloed van je omgeving op je gedrag tot gevolg). Wanneer je gewicht verliest m.b.v. een eetpatroon welke de voedingstoestand in je lijf verbetert, dan zal de invloed van je omgeving op je gedrag veranderen t.o.v. eerder, maar ook wanneer je gewicht verliest m.b.v. een eetpatroon welke de voedingstoestand in je lijf verslechtert, dan zal de invloed van je omgeving op je gedrag veranderen t.o.v. eerder. Enkel wanneer je gewicht verliest m.b.v. een eetpatroon welke de voedingstoestand in je lijf niet sterk verandert, dan zal ook de invloed van je omgeving op je gedrag niet sterk veranderen.

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!

%d bloggers liken dit: