Vandaag een antwoord op de vraag van Wietske:
- Mijn werk vereist nogal wat concentratie. Dit is eerder nooit een probleem geweest voor mij, maar sinds ik heel wat kilo’s gewicht heb verloren in de laatste 1.5 jaar kost dit me steeds meer moeite (concentreren op mijn werkzaamheden). Hoe kan dit?
Je concentratievermogen
Je concentratievermogen zal dalen wanneer de verwerking van aandacht vereisende informatie in je hersenen niet goed verloopt.
Dit zal aan de orde zijn wanneer je lichaam regelmatig in een slechte voedingstoestand verkeert.
Gevolg (wanneer de voedingstoestand in je lijf regelmatig slecht is):
- Je lichaam zal regelmatig uitgeput raken van vocht en essentiële voedingsstoffen.
- Je lichaam zal regelmatig moeite hebben vocht en voedingsstoffen over je weefsels (waaronder je hersenweefsel) te verdelen.
- De afgifte van stress hormonen (hormonen welke je hersenen op den duur uitputten van energie en uitputten van stoffen welke je alert helpen houden) zal veelvuldig plaatsvinden in je lijf.
- Je hersenen zullen op den duur uitgeput raken van energie en van de neurotransmitter dopamine.
- Je zult steeds vaker concentratieverlies gaan ervaren.
Dit betekent dat wanneer je (net als Wietske) flink bent afgevallen en sindsdien opeens een verlies aan concentratievermogen ervaart, je huidige eetpatroon onvoldoende bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf.
Dit betekent tevens dat wanneer ook jij flink bent afgevallen en jij nog steeds een hoog concentratievermogen bezit sindsdien, jouw huidige eetpatroon veel beter bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in jouw lijf.
De voedingstoestand in je lijf
De voedingstoestand in je lijf zal verslechteren wanneer er regelmatig tekorten in zogenaamde essentiële stoffen en overschotten in niet-essentiële stoffen heersen in je lijf (als gevolg daarvan).
Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon tekorten vertoont (en daardoor ook veroorzaakt) in vocht, verschillende soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en overschotten veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).
Dit is echter ook aan de orde (een verslechtering van de voedingstoestand in je lijf) wanneer je regelmatig met darmklachten of long- lever- of nierproblemen kampt, slecht slaapt of behoorlijk vaak stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) ervaart.
Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:
- Glucose, fructose en galactose.
- Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
- Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
- Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
- Alcohol.
Dit betekent dat wanneer je (net als Wietske) flink bent afgevallen en sindsdien opeens een verlies aan concentratievermogen ervaart, je concentratievermogen enkel alsnog weer kan gaan toenemen wanneer je je eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (waaronder je hersenen) en het energie en dopamine gehalte in je hersenen) optimaliseert in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, vocht en twee types voedingsvezels en minimaliseert in bovengenoemde niet-essentiële voedingsstoffen (om weer een betere voedingstoestand in je lijf, een betere verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (en hersenen) en weer een hoger energie en dopamine gehalte in je hersenen te kunnen verkrijgen de komende tijd).
Dit betekent tevens dat wanneer ook jij flink bent afgevallen en jij nog steeds een hoog concentratievermogen bezit sindsdien, dit enkel zo kan blijven wanneer je je eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (waaronder je hersenen) en het energie en dopamine gehalte in je hersenen) niet wijzigt (om een goede voedingstoestand in je lijf, een goede verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (en hersenen) en een hoog energie en optimaal dopamine gehalte in je hersenen te kunnen behouden de komende tijd).
Conclusie en antwoord op de vraag van Wietske:
- Dit komt, omdat vele kilo’s gewichtsverlies niet kan garanderen dat de uitputting van energie en de uitputting van de neurotransmitter dopamine in je hersenen voorkomen wordt (met een verlies in concentratievermogen tot gevolg), wanneer je nieuwe eetpatroon onvoldoende bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf. Hier zal je eetpatroon onvoldoende aan bijdragen (het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf) wanneer deze niet ideaal is samengesteld (wanneer het tekorten in essentiële en overschotten in niet-essentiële voedingsstoffen veroorzaakt in je lijf), maar zal tevens aan de orde zijn wanneer er regelmatig andere factoren heersen in je dagen en leven welke je lijf versneld doen uitputten van vocht en essentiële voedingsstoffen de laatste tijd (factoren zoals de hierboven genoemde uitputtende factoren). Kennelijk heeft je eetpatroon welke je de laatste tijd aanhoudt onvoldoende bijgedragen aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf.
Add comment