Waarom menigeen die vele kilo’s gewicht heeft verloren opeens heel blessure gevoelig is

Vandaag een antwoord op de vraag van Bram:

• Al vanaf mijn jeugd doe ik aan voetbal. Hierbij kan je best heel makkelijk blessures oplopen, maar tot afgelopen jaar bleven die mij gelukkig altijd bespaard. Dat veranderde een dik jaar geleden nadat ik vele kilo’s gewicht ben verloren. Vanaf dat moment liep ik opeens wel de ene na de andere blessure op. Hoe kan dat?!

Je blessure gevoeligheid

Je blessure gevoeligheid zal toenemen wanneer je lichaam uitgeput is geraakt van vocht en uitgeput is geraakt van essentiële voedingsstoffen.

Dit zal aan de orde zijn wanneer je lichaam al een hele tijd in een slechte voedingstoestand verkeert.

Gevolg (wanneer de voedingstoestand in je lijf al een hele tijd slecht is):

• Je steunweefsels zullen behoorlijk uitgeput zijn geraakt van vocht en essentiële voedingsstoffen (zoals elektrolyten).
• De samenstelling (de zuurtegraad) van je weefsel vloeistoffen (waaronder de vloeistof omheen je spieren, pezen en gewrichten) zal niet optimaal meer zijn.
• Je spieren, pezen en gewrichten zullen (vooral na verhoogde activiteit en verdere uitputting van hun omgevingsvloeistof) heel snel geïrriteerd (aangetast) raken.
• Je spieren, pezen en gewrichten zullen (vooral na verhoogde activiteit en verdere uitputting van hun omgevingsvloeistof) niet goed kunnen herstellen.
• Je blessure gevoeligheid zal hoog zijn.

Dit betekent dat wanneer je (net als Bram) flink bent afgevallen en sindsdien de ene na de andere blessure oploopt (terwijl je eerder nooit blessures opliep), je huidige eetpatroon onvoldoende bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf.

Dit betekent tevens dat wanneer ook jij flink bent afgevallen en jij sindsdien niet vaker dan eerder blessures oploopt (wanneer jij net als voorheen blessurevrij bent gebleven), jouw huidige eetpatroon veel beter bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in jouw lijf.

De voedingstoestand in je lijf

De voedingstoestand in je lijf zal verslechteren wanneer er regelmatig tekorten in zogenaamde essentiële stoffen en overschotten in niet-essentiële stoffen heersen in je lijf (als gevolg daarvan).

Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon tekorten vertoont (en daardoor ook veroorzaakt) in vocht, verschillende soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en overschotten veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).

Dit is echter ook aan de orde (een verslechtering van de voedingstoestand in je lijf) wanneer je regelmatig met darmklachten of long- lever- of nierproblemen kampt, slecht slaapt of behoorlijk vaak stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) ervaart.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:

• Glucose, fructose en galactose.
• Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
• Alcohol.

Dit betekent dat wanneer je (net als Bram) flink bent afgevallen en sindsdien de ene na de andere blessure oploopt (terwijl je eerder nooit blessures opliep), deze hoge blessure gevoeligheid enkel alsnog weer kan gaan verminderen wanneer je je eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, het gehalte aan vocht en elektrolyten in je steunweefsels en de conditie van je spieren, pezen en gewrichten) optimaliseert in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, vocht en twee types voedingsvezels en minimaliseert in bovengenoemde niet-essentiële voedingsstoffen (om weer een betere voedingstoestand in je lijf, een hoger gehalte aan vocht en elektrolyten in je steunweefsels en weer een betere conditie van je spieren, pezen en gewrichten te kunnen verkrijgen de komende tijd).

Dit betekent tevens dat wanneer ook jij flink bent afgevallen en jij sindsdien niet vaker dan eerder blessures oploopt (wanneer jij net als voorheen blessurevrij bent gebleven), dit enkel zo kan blijven wanneer je je eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, het gehalte aan vocht en elektrolyten in je steunweefsels en de conditie van je spieren, pezen en gewrichten) niet wijzigt (om een goede voedingstoestand in je lijf, een optimaal gehalte aan vocht en elektrolyten in je steunweefsels en een optimale conditie van je spieren, pezen en gewrichten te kunnen behouden de komende tijd).

Conclusie en antwoord op de vraag van Bram:

• Dit komt, omdat vele kilo’s gewichtsverlies niet kan garanderen dat een uitputting van vocht en elektrolyten uit de omgevingsvloeistof van je spieren, pezen en gewrichten voorkomen wordt (met een verhoogde blessure gevoeligheid tot gevolg), wanneer je nieuwe eetpatroon onvoldoende bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf. Hier zal je eetpatroon onvoldoende aan bijdragen (het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf) wanneer deze niet ideaal is samengesteld (wanneer het tekorten in essentiële en overschotten in niet-essentiële voedingsstoffen veroorzaakt in je lijf), maar zal tevens aan de orde zijn wanneer er regelmatig andere factoren heersen in je dagen en leven welke je lijf versneld doen uitputten van vocht en essentiële voedingsstoffen de laatste tijd (factoren zoals de hierboven genoemde uitputtende factoren). Kennelijk heeft je eetpatroon welke je de laatste tijd aanhoudt onvoldoende bijgedragen aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf.