Waarom menigeen die veel kilo’s gewicht heeft verloren opeens een wel erg kort lontje krijgt

Vandaag een antwoord op de vraag van Femke:

• Jarenlang heb ik met overgewicht gekampt. In die jaren slikte ik veel emoties in. Ik stopte ze weg. Voor de buitenwereld kwam ik in die jaren dan ook over als een persoon die altijd kalm en vriendelijk is, terwijl ik me dat van binnen echt niet altijd voelde. Sinds ik heel wat kilo’s af ben gevallen en niet meer met overgewicht kamp merk ik dat het inslikken van emoties me niet meer lukt. Sterker nog: ik kan mijn emotionele reacties totaal niet meer controleren. Ik heb een erg kort lontje, ben zeer licht geraakt en reageer regelmatig zeer vijandig en agressief zonder daar controle over uit te kunnen oefenen (met spijt en schaamte tot gevolg). Hoe kan dit?

Emotionele controle

Je zult een zeer kort lontje krijgen (en heel snel de controle over je emoties verliezen) wanneer stresshormonen dagelijks in verhoogde mate afgegeven worden in je lijf.

Dit zal aan de orde zijn wanneer je lichaam in een slechte voedingstoestand verkeert.

Gevolg (wanneer de voedingstoestand in je lijf slecht is):

• Je lichaam zal zeer snel uitgeput raken van vocht en essentiële voedingsstoffen.
• Je lichaam zal bij het minste geringste moeite hebben vocht en voedingsstoffen over je weefsels (waaronder je hersenweefsel) te verdelen.
• De afgifte van stress hormonen (hormonen welke je hersenen uitputten van energie en uitputten van stoffen welke je controle over je gedrag verschaffen) zal al bij het minste geringste (bij zowat elke emotionele prikkel) plaatsvinden in je lijf.
• De activiteit in het animale deel van je zenuwstelsel (je hersenen en ruggenmerg) zal dalen.
• De activiteit in het autonome deel van je zenuwstelsel (alles onder je hersenen) zal toenemen.
• Je zult regelmatig de controle over je emoties verliezen.

Dit betekent dat wanneer je (net als Femke) flink bent afgevallen en sindsdien opeens een veel korter lontje bezit (en geen goede controle meer uit kan oefenen over je emoties), je huidige eetpatroon onvoldoende bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf.

Dit betekent tevens dat wanneer ook jij flink bent afgevallen en jij nog wel in staat bent je geduld te bewaren en je emoties te controleren, jouw huidige eetpatroon veel beter bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in jouw lijf.

De voedingstoestand in je lijf

De voedingstoestand in je lijf zal verslechteren wanneer er regelmatig tekorten in zogenaamde essentiële stoffen en overschotten in niet-essentiële stoffen heersen in je lijf (als gevolg daarvan).

Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon tekorten vertoont (en daardoor ook veroorzaakt) in vocht, verschillende soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en overschotten veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).

Dit is echter ook aan de orde (een verslechtering van de voedingstoestand in je lijf) wanneer je regelmatig met darmklachten of long- lever- of nierproblemen kampt, slecht slaapt of behoorlijk vaak stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) ervaart.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:

• Glucose, fructose en galactose.
• Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
• Alcohol.

Dit betekent dat wanneer je (net als Femke) flink bent afgevallen en sindsdien opeens een veel korter lontje bezit (en geen goede controle meer uit kan oefenen over je emoties), je controle over je emoties enkel alsnog weer kan toenemen wanneer je je eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (waaronder je hersenen) en de afgifte van stress hormonen in je lijf) optimaliseert in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, vocht en twee types voedingsvezels en minimaliseert in bovengenoemde niet-essentiële voedingsstoffen (om weer een betere voedingstoestand in je lijf, een betere verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (en hersenen) en weer een verminderde afgifte van stress hormonen in je lijf te kunnen verkrijgen de komende tijd).

Dit betekent tevens dat wanneer ook jij flink bent afgevallen en jij nog wel in staat bent je geduld te bewaren en je emoties te controleren, dit enkel zo kan blijven wanneer je je eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (waaronder je hersenen) en de afgifte van stress hormonen in je lijf) niet wijzigt (om een goede voedingstoestand in je lijf, een goede verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (en hersenen) en een minimale afgifte van stress hormonen in je lijf te kunnen behouden de komende tijd).

Conclusie en antwoord op de vraag van Femke:

• Dit komt, omdat vele kilo’s gewichtsverlies niet kan garanderen dat een verhoogde afgifte van stress hormonen in je lijf voorkomen wordt (met een regelmatig verlies van controle over je emoties tot gevolg), wanneer je nieuwe eetpatroon onvoldoende bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf. Hier zal je eetpatroon onvoldoende aan bijdragen (het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf) wanneer deze niet ideaal is samengesteld (wanneer het tekorten in essentiële en overschotten in niet-essentiële voedingsstoffen veroorzaakt in je lijf), maar zal tevens aan de orde zijn wanneer er regelmatig andere factoren heersen in je dagen en leven welke je lijf versneld doen uitputten van vocht en essentiële voedingsstoffen de laatste tijd (factoren zoals de hierboven genoemde uitputtende factoren). Kennelijk heeft je eetpatroon welke je de laatste tijd aanhoudt onvoldoende bijgedragen aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf.