Waarom menigeen die flink veel kilo’s heeft verloren niet begrijpt dat diens zelfvertrouwen nog steeds zo laag is

Vandaag een antwoord op de vraag van Els:

• Jarenlang heb ik met vele kilo’s overgewicht gekampt. Een erg laag zelfvertrouwen had ik daardoor. Altijd heb ik gedacht dat mijn zelfvertrouwen vanzelf zou groeien wanneer ik mijn overtollige kilo’s zou verliezen, maar nu ik deze heb verloren merk ik dat dat niet het geval is. Nog steeds is mijn zelfvertrouwen erg laag namelijk. Hoe kan dit?

Je zelfvertrouwen

Het vertrouwen wat je hebt in jezelf zal niet groeien wanneer je handelingen niet vanuit het centrale deel van je zenuwstelsel (je hersenen en ruggenmerg) bepaald worden, maar grotendeels vanuit het perifere deel van je zenuwstelsel (alles onder je hersenen) bepaald worden.

Dit zal aan de orde zijn wanneer je lichaam regelmatig in een slechte voedingstoestand verkeert.

Gevolg (wanneer de voedingstoestand in je lijf regelmatig slecht is):

• Je lichaam zal regelmatig uitgeput raken van vocht en essentiële voedingsstoffen.
• Je lichaam zal regelmatig moeite hebben vocht en voedingsstoffen over je weefsels (waaronder je hersenweefsel) te verdelen.
• Je lichaam zal onder invloed van het autonome deel van je zenuwstelsel (het deel welke je niet zelf kan beïnvloeden en waar je hersenen geen onderdeel van uit maken) gaan functioneren (overleven).
• Je hersenen zullen uitgeput raken van vocht en voedingsstoffen welke nodig zijn om een goed verlopende informatie verwerking in je hersenen mogelijk te kunnen maken.
• Het vertrouwen in jezelf (en je eigen invloed op je gedrag) zal dalen (aangezien je daar een goed verlopende informatie verwerking in je hersenen voor nodig hebt).

Dit betekent dat wanneer je (net als Els) flink bent afgevallen en nog steeds (net als eerder) een laag vertrouwen in jezelf bezit, je eetpatroon onvoldoende bij heeft gedragen aan het herstel en het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf.

Dit betekent tevens dat wanneer ook jij flink bent afgevallen en jij daardoor veel meer vertrouwen in jezelf hebt verkregen t.o.v. eerder, jouw eetpatroon veel beter bij heeft gedragen aan het herstel en het behoud van een goede voedingstoestand in jouw lijf.

De voedingstoestand in je lijf

De voedingstoestand in je lijf zal verslechteren wanneer er regelmatig tekorten in zogenaamde essentiële stoffen en overschotten in niet-essentiële stoffen heersen in je lijf (als gevolg daarvan).

Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon tekorten vertoont (en daardoor ook veroorzaakt) in vocht, verschillende soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en overschotten veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).

Dit is echter ook aan de orde (een verslechtering van de voedingstoestand in je lijf) wanneer je regelmatig met darmklachten of long- lever- of nierproblemen kampt, slecht slaapt of behoorlijk vaak stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) ervaart.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:

• Glucose, fructose en galactose.
• Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
• Alcohol.

Dit betekent dat wanneer je (net als Els) flink bent afgevallen en nog steeds (net als eerder) een laag vertrouwen in jezelf bezit, het vertrouwen in jezelf enkel alsnog kan gaan stijgen wanneer je je eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (waaronder je hersenen) en de verwerking van informatie in je hersenen) optimaliseert in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, vocht en twee types voedingsvezels en minimaliseert in bovengenoemde niet-essentiële voedingsstoffen (om weer een betere voedingstoestand in je lijf, een betere verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (en hersenen) en een betere verwerking van informatie in je hersenen te kunnen verkrijgen de komende tijd).

Dit betekent tevens dat wanneer ook jij flink bent afgevallen en jij daardoor veel meer vertrouwen in jezelf hebt verkregen t.o.v. eerder, dit enkel zo kan blijven wanneer je je eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (waaronder je hersenen) en de verwerking van informatie in je hersenen) over je lijf en de werking van mannelijke geslachtshormonen in je lijf) niet wijzigt (om een goede voedingstoestand in je lijf, een goede verdeling van vocht en voedingsstoffen over je lijf (en hersenen) en een optimale verwerking van informatie in je hersenen te kunnen behouden de komende tijd).

Conclusie en antwoord op de vraag van Els:

• Dit komt, omdat vele kilo’s gewichtsverlies niet kan garanderen dat de verwerking van informatie in je hersenen opeens beter zal gaan verlopen (met een blijvend laag vertrouwen in jezelf tot gevolg), wanneer je eetpatroon onvoldoende bijdraagt aan het herstel en vervolgens ook het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf. Hier zal je eetpatroon onvoldoende aan bijdragen (het herstel en vervolgens ook het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf) wanneer deze niet ideaal is samengesteld (wanneer het tekorten in essentiële en overschotten in niet-essentiële voedingsstoffen veroorzaakt in je lijf), maar zal tevens aan de orde zijn wanneer er regelmatig andere factoren heersen in je dagen en leven welke je lijf versneld doen uitputten van vocht en essentiële voedingsstoffen de laatste tijd (factoren zoals de hierboven genoemde uitputtende factoren). Kennelijk heeft je eetpatroon welke je de laatste tijd aanhoudt onvoldoende bijgedragen aan het herstel en vervolgens het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf.