Waarom je nooit meteen na thuiskomst op de weegschaal moet gaan staan

Vandaag een antwoord op de vraag van Sanne:

• Dit jaar zijn we voor het eerst met het vliegtuig op vakantie geweest. De vlucht verliep zowel op de heen als ook de terugweg prima, zonder vertragingen, en viel daardoor heel erg mee. Wel hebben we gedurende de nacht moeten vliegen en dat vond ik (iemand die best gehecht is aan een vast dag- nachtpatroon) best lastig. Eenmaal thuisgekomen was het ochtend en ben ik meteen op mijn weegschaal gesprongen. Ik was er namelijk van overtuigd te zijn afgevallen gedurende mijn vakantie. Helaas bleek niks minder waar en was ik aangekomen. Hoe kan dit? Mijn calorie-inname (welke ik heb bijgehouden) was namelijk een stuk lager dan thuis en ik heb beduidend meer bewogen gedurende mijn vakantie t.o.v. thuis?!

Gewichtsverlies

Gewichtsverlies is het gevolg van een lagere calorie-inname dan hetgeen je lichaam verbruikt.

Dit betekent dat wanneer je calorie-inname gedurende je vakantie lager is geweest dan thuis en het verbruik in je spieren hoger is geweest dan thuis je vast (net als Sanne) verwacht te zijn afgevallen gedurende je vakantie.

Helaas is deze verwachting niet juist, want je gewicht hangt niet enkel af van je calorie-inname t.o.v het verbruik in je spieren.

Je gewicht hangt namelijk ook af van de aan- of afwezigheid van veel afvalstoffen in je lijf:

• Wanneer afvalstoffen niet goed afgevoerd kunnen worden en als gevolg daarvan opstapelen in je lijf, dan kan je gewicht toenemen als gevolg van een slechte enzymwerking en vochtretentie in je lijf.

De afvoer van afvalstoffen

Gedurende activiteit (welke altijd wel in enige mate aan de orde is in je lijf) worden afvalstoffen gevormd.

Afvalstoffen welke vochtretentie in je lijf doen veroorzaken wanneer ze niet goed afgevoerd kunnen worden uit je weefsels en lijf.

Dit is onder andere aan de orde wanneer je lijf niet goed tot rust komt en is tevens aan de orde wanneer je voor langere tijd in een zittende of staande positie verkeert.

Dit betekent dat wanneer je (net als Sanne) gedurende een lange, nachtelijke vliegreis weinig en slecht hebt kunnen slapen (weinig tot niet tot rust hebt kunnen komen) en urenlang stil hebt moeten zitten met je benen omlaag, de afvalstoffen in je lijf flink hebben kunnen opstapelen gedurende deze reis en je gewicht bij thuiskomst toe zal zijn genomen als gevolg van vochtretentie in je lijf.

Dit betekent tevens dat wanneer Sanne na thuiskomst niet meteen op de weegschaal was gaan staan, maar pas op haar weegschaal was gaan staan na eerst weer een paar dagen thuis haar reguliere dag- en nachtritme aan te hebben gehouden, haar gewicht hoogstwaarschijnlijk helemaal niet meer een grote stijging weer zou geven t.o.v. haar gewicht voorafgaand aan haar vakantie.

Conclusie en antwoord op de vraag van Sanne:

• Dit komt omdat gewichtsverlies niet alleen beinvloed wordt door je calorie inname samen met het verbruik in je spieren, maar ook door de aan- of afwezigheid van veel afvalstoffen in je lijf. Wanneer afvalstoffen opstapelen in je lijf, dan zal ook dit gewichtstoename kunnen veroorzaken namelijk zelfs al is je calorie inname laag geweest. Afvalstoffen kunnen flink opstapelen in je lijf gedurende een urenlange nachtelijke vliegreis. Dit betekent dat wanneer je vlak na een dergelijke reis op de weegschaal gaat staan je zomaar een toename in gewicht waar kan nemen ook al heeft je calorie inname de periode voorafgaand aan deze reis hier geen reden toe gegeven.