Vandaag een antwoord op de vraag van Monique:
- Mijn stoelgang verloopt al tijden erg moeizaam en naar het toilet hoef ik daardoor maar 2x per week. Dit begrijp ik niet, want ik kies altijd voor vezelrijke varianten van granen en ben niet iemand die weinig drinkt. Kennelijk is dan toch mijn vezel- en vochtinname te laag t.o.v. hetgeen mijn darmen nodig hebben om goed te kunnen werken, was mijn redenatie. Recentelijk ben ik dan ook vezelpreparaten gaan slikken elke dag en heb ik mijn vocht-inname verhoogd. Helaas is mijn stoelgang totaal niet verbeterd sindsdien. Dit begrijp ik niet. Waarom verbetert mijn stoelgang niet?!
Een verhoogde vezel en vocht inname
De aanwezigheid van een combinatie van vocht samen met vocht aantrekkende vezels in je darmen is nodig om de druk receptoren gevestigd op de cellen in de wand van je darmen te kunnen prikkelen.
Het prikkelen van deze receptoren is dan weer nodig om je darmwandspieren in beweging te krijgen.
Dit betekent dat je stoelgang zal verslechteren, wanneer je voeding onvoldoende zorgt voor de aanwezigheid van deze combinatie (de combinatie van vocht en vocht aantrekkende vezels) in je darmen.
Dit betekent echter niet dat een verhoging van je vezel en vocht inname (wanneer dit momenteel al best heel hoog is) een verbetering van je stoelgang doet garanderen.
Dit heeft met twee factoren te maken:
- Een verbeterde stoelgang hangt niet alleen af van de prikkeling van de drukreceptoren in je darmen, maar ook van de aanwezigheid van een goede voedingstoestand in je darmwandweefsel en een goed verloop van de prikkelverwerking aldaar (als gevolg daarvan).
- Een verbeterde stoelgang hangt niet alleen af van de prikkeling van de drukreceptoren in je darmen, maar ook van de aanwezigheid van een goede voedingstoestand in je darmwandweefsel en een goede werking van de spieren aldaar (als gevolg daarvan).
Dit betekent dat wanneer een goede voedingstoestand in je darmwandweefsel ontbreekt, de prikkeling van de drukreceptoren in je darmen als gevolg van de aanwezigheid van vocht samen met vochtaantrekkende vezels in je darmen, alsnog niet kan zorgen voor een verbeterde stoelgang, omdat de prikkelverwerking en werking van de spieren in je darmwand in dat geval alsnog niet goed kan verlopen.
De voedingstoestand in je darmwandweefsel
De voedingstoestand in je darmwandweefsel zal verslechteren wanneer het achterliggende bindweefsel regelmatig in een slechte voedingstoestand verkeert (uitgeput is geraakt van vocht en voedingsstoffen).
Hiervan zal sprake zijn wanneer je voeding structurele tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen en de afgifte van stresshormonen in je lijf (als gevolg daarvan) regelmatig plaatsvindt.
Dit betekent dat wanneer je voeding structurele tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen, de voedingstoestand in je darmwandweefsel en ook je stoelgang zal verslechteren en de dagelijkse inname van een vezelpreparaat en extra vocht niet voor een verbetering van je stoelgang kan zorgen.
Essentiële voedingsstoffen
Essentiële voedingsstoffen betreffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, vlees, (vette)vis en naturel (aangezuurde) zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
Conclusie en antwoord op de vraag van Monique:
- Dit komt, omdat een verhoogde vezel inname niet een verbeterde stoelgang kan garanderen. Dit komt, omdat je stoelgang alsnog niet goed zal verlopen wanneer de prikkelverwerking in je darmwandcellen als ook de werking van de spieren in je darmwand niet optimaal is. Dit is aan de orde wanneer je vocht en vezelverrijkte voeding structurele tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen.
Add comment