Waarom het slikken van vitamine supplementen niet vanzelfsprekend vitaminetekorten in je lijf oplost

Vandaag een antwoord op de vraag van Paulien:

• Een flinke periode lang heb ik me niet helemaal mezelf en niet helemaal fit gevoeld. Ik kon dit totaal niet verklaren of herleiden, dus heb ik bloedonderzoek laten doen een aantal weken geleden. Hieruit bleek dat het gehalte van een aantal vitamines en mineralen in mijn bloed erg laag was. Deze tekorten konden mijn klachten verklaren. Sindsdien ben ik deze vitamines en mineralen gaan suppleren, maar toen ik vorige week opnieuw mijn bloed liet prikken, waren de waardes in mijn bloed nog steeds erg laag. Dit begrijp ik niet. Waarom stijgt het vitamine en mineralen gehalte van de gesuppleerde vitamines en mineralen in mijn bloed niet?!

Supplementatie

Wanneer je vitamine of mineralen supplementen slikt, dan is je doel het gehalte aan deze vitamines en mineralen in je bloed te verhogen, liefst tot het optimum, en dit niveau ook te behouden.

Het slikken van een optimale dagelijkse dosering om dit niveau te kunnen bereiken, garandeert echter nog niet dat dit niveau daadwerkelijk bereikt wordt in je bloed.

Dit heeft met twee factoren te maken:

• De inname van een optimale dosering vitamines en mineralen kan niet een goed verlopend transport van deze vitamines en mineralen doorheen je darmwand garanderen.
• De inname van een optimale dosering vitamines en mineralen kan niet een versnelde uitputting van deze vitamines en mineralen in je lijf voorkomen.

Het transport van vitamines en mineralen doorheen je darmwand

Het transport van voedingsstoffen, waaronder vitamines en mineralen, doorheen je darmwand zal niet optimaal zijn wanneer de slijmvlieslaag welke je darmwand beschermt in slechte conditie verkeert.

Dit verkeert het wanneer je voeding voorheen regelmatige tekorten heeft vertoond in zogenaamde essentiële voedingsstoffen, maar ook wanneer het voorheen regelmatig niet-essentiële voedingsstoffen heeft geleverd.

Dit betekent dat wanneer je voeding structurele tekorten in essentiële stoffen blijft vertonen gedurende het slikken van je supplementen (en de slijmvlieslaag in je darmen niet zal herstellen als gevolg daarvan), het transport van voedingsstoffen, waaronder de gesuppleerde vitamines en mineralen, doorheen je darmwand niet zal verbeteren en suppletie van vitamines en mineralen waar tekorten in heersen in je lijf niet een verhoging van het gehalte aan deze vitamines en mineralen in je bloed kan garanderen.

De uitputting van vitamines en mineralen in je lijf

Vitamines en mineralen zullen versneld uitgeput raken in je lijf, wanneer er regelmatig stresshormonen afgegeven moeten worden in je lijf.

Ook dit is onder andere aan de orde wanneer je voeding structurele tekorten in essentiële voedingsstoffen vertoont.

Dit betekent dat wanneer je voeding ten tijde van het slikken van je supplementen structurele tekorten vertoont in deze stoffen, het lage gehalte aan bepaalde vitamines en mineralen in je bloed niet alleen laag kan blijven als gevolg van een slecht transport van deze vitamines en mineralen door je darmwand, maar ook als gevolg van een versnelde uitputting van vitamines en mineralen in je lijf en suppletie van deze vitamines en mineralen alsnog niet het verhogen van het gehalte in je bloed kan garanderen.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

 Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, vlees, (vette)vis en naturel (aangezuurde) zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Conclusie en antwoord op de vraag van Paulien:

• Dit komt, omdat het slikken van een optimale dosering vitamines en mineralen niet de optimalisatie of verhoging van het gehalte aan deze vitamines en mineralen in je bloed kan garanderen. Dit komt, omdat een goed verlopend transport van de gesuppleerde vitamines en mineralen doorheen je darmwand niet gegarandeerd is en ook een versnelde uitputting van de gesuppleerde vitamines en mineralen niet vanzelfsprekend voorkomen kan worden. Wanneer je totale voeding structurele tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen, dan met name is de kans groot dat het gehalte aan vitamines en mineralen in je bloed laag zal blijven, aangezien dan (in dat geval) de kans groot is dat een slecht transport van deze stoffen door je darmwand en versnelde uitputting van deze stoffen in je lijf kan blijven bestaan.