Waarom het gebruik van probiotica geen ideale samenstelling van je darmflora garandeert

Vandaag een antwoord op de vraag van Wencke:

• Onlangs moest ik een anti-biotica kuur ondergaan (slikken) en was ik nogal bang dat na deze kuur mijn darmflora een nadelige samenstelling zou gaan verkrijgen. Om die reden ben ik na mijn kuur probiotica gaan gebruiken (slikken). Helaas kamp ik sindsdien met darmklachten welke ik voor de kuur niet had en vermoed ik dat de samenstelling van mijn darmflora alsnog niet helemaal ideaal is. Hoe kan dat?

Probiotica

Probiotica zijn voedingssupplementen welke levende micro-organismen bezitten.

Vaak betreffen dit melkzuurbacteriën (verschillende geslachten hiervan).

Deze melkzuurbacteriën worden ook wel onder de “goede darmbacteriën” geschaard en kunnen (mits ze in levende toestand onder in je darmen belanden) de samenstelling van je darmflora in gunstige zin beïnvloeden.

Dit is van belang (een gunstige samenstelling van je darmflora met meer goede dan slechte darmbacteriën) om een goede darmwerking, spijsvertering en conditie van je darmwand te kunnen behouden.

Dit betekent echter niet dat wanneer je (na antibioticagebruik) een willekeurig probioticum gaat gebruiken (slikken), dit een gezonde samenstelling van je darmflora (na anti-biotica gebruik) garandeert en het ontstaan van darmklachten (als gevolg van een verstoorde samenstelling van je darmflora) voorkomen kan worden.

Dit heeft met twee factoren te maken:

• Het probioticum welke jij gebruikt kan in de dosering welke je aanhoudt alsnog te weinig (verschillende geslachten) melkzuurbacteriën bezitten (te weinig om een ideale samenstelling van je darmflora te kunnen bereiken).
• Je voeding kan alsnog een nadelige samenstelling bezitten (een samenstelling welke de groei van goede darmbacteriën onvoldoende stimuleert en de groei van slechte darmbacteriën teveel stimuleert).

Dit betekent dat wanneer je geen beeld hebt van de huidige samenstelling van je darmflora en zomaar een willekeurige dagelijkse dosering aan melkzuurbacteriën hieraan toevoegt middels het slikken van een willekeurig gekozen probioticum of wanneer je voeding een samenstelling bezit welke een nadelige invloed op je darmflora heeft, het dagelijks gebruik van een probioticum (na het volgen van een anti-biotica kuur) geen ideale samenstelling van je darmflora en het voorkomen van darmproblemen kan garanderen.

De invloed van je voeding op de groei van darmbacteriën

Goede darmbacteriën (zoals melkzuurbacteriën) kunnen pas uitgroeien en vermenigvuldigen en allerhande stoffen vormen welke een gunstige invloed uitoefenen op je darmwerking en darmgezondheid, wanneer zij regelmatig fermenteerbare voedingsvezels (onverteerbare koolhydraten) verkrijgen.

Dit verkrijgen ze niet heel regelmatig wanneer bronnen van deze vezels niet al teveel voor komen in je eetpatroon.

Voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, peulvruchten en gekookte granen welke in afgekoelde toestand gegeten worden zijn voorbeelden van dergelijke bronnen.

Slechte darmbacteriën zullen uitgroeien en vermenigvuldigen en allerhande stoffen vormen welke een nadelige invloed uitoefenen op je darmwerking en darmgezondheid, wanneer zij regelmatig slecht verteerde voedingsstoffen verkrijgen welke niet onder fermenteerbare voedingsvezels geschaard kunnen worden.

Dit verkrijgen ze regelmatig wanneer hetgeen jij je eetpatroon mee vult nogal veel bewerkingsprocessen heeft ondergaan en maar weinig vocht, vezels, vitamines en bio-actieve stoffen bezit.

Dit betekent dat wanneer groenten, fruit, peulvruchten en gekookte, afgekoelde granen nauwelijks voorkomen in je eetpatroon en sterk bewerkte voedingsmiddelen wel heel regelmatig, het slikken van een probioticum (na anti-biotica gebruik) alsnog niet een ideale samenstelling van je darmflora en het voorkomen van darmklachten kan garanderen.

Conclusie en antwoord op de vraag van Wencke:

• Dit komt, omdat het slikken van een willekeurig probioticum (met één of meerdere geslachten melkzuurbacteriën) niet een ideale darmflora kan garanderen (na antibiotica-gebruik). Daarvoor moet je eerst een beeld hebben welke geslachten melkzuurbacteriën aangevuld moeten worden in je darmen en moet ook je voeding de groei van deze bacteriën voldoende stimuleren en de groei van slechte darmbacteriën niet of niet al teveel stimuleren namelijk.