Vandaag een antwoord op de vraag van Bastiaan:
- In de loop der jaren ben ik steeds magerder geworden, terwijl ik best veel en ook goed eet en mijn spieren dagelijks benut gedurende mijn werkzaamheden in de bouw. Dit zint me absoluut niet, want ik vind een iel en mager postuur helemaal niks. Om die reden ben ik krachtsport gaan beoefenen en ben ik nog meer (met name eiwitrijke voeding) gaan eten dan ik al deed, maar van spiergroei is nog steeds geen sprake. Dit begrijp ik niet. Waarom groeien mijn spieren niet?!
Krachtsport
Wanneer je krachtsport beoefent, dan zal je lijf regelmatig gestimuleerd worden om hormonen te vormen en af te geven in je lijf welke de groei van je spieren stimuleren.
Dit betekent echter niet dat deze hormonen ook daadwerkelijk gevormd en afgegeven zullen worden of werkzaam zullen zijn in je lijf (heeft Bastiaan aan den lijve ondervonden).
Dit heeft met twee factoren te maken:
- De vorming en afgifte van anabole hormonen zal alsnog niet plaatsvinden in je lijf wanneer een optimale zuurtegraad ontbreekt in je lijf (een zuurtegraad welke nodig is om de vorming van deze hormonen te kunnen garanderen).
- De werking van anabole hormonen in je lijf zal alsnog beperkt zijn wanneer een optimale zuurtegraad ontbreekt in je lijf (een zuurtegraad welke nodig is om een goede werking van deze hormonen te kunnen garanderen).
Dit betekent dat wanneer je eet- en leefpatroon de optimale zuurtegraad in je lijf verstoort, het beoefenen van krachtsport en verhogen van je brandstof- en eiwitconsumptie alsnog niet kan zorgen voor spiergroei, omdat de vorming, afgifte en werking van hormonen die spiergroei stimuleren dan alsnog uitblijft.
Het behoud van de optimale zuurtegraad in je lijf
De optimale zuurtegraad in je lijf kan niet behouden blijven wanneer je voeding structurele tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen en naar verhouding teveel niet-essentiële stoffen levert.
De optimale zuurtegraad in je lijf kan tevens niet behouden blijven wanneer je lichaam stress ervaart.
Dit ervaart je lichaam wanneer jij bijvoorbeeld met regelmaat belastende stoffen inademt, doordat je rookt, maar ervaart je lichaam bijvoorbeeld ook wanneer jij met een chronische longaandoening of een aandoening zoals slaap apneu kampt.
Dit betekent dat wanneer je rookt of wanneer je met een aandoening zoals een chronische longaandoening of slaapapneu kampt, maar ook wanneer je voeding structurele tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen en naar verhouding teveel niet-essentiële voedingsstoffen levert, het beoefenen van krachtsport en verhogen van je eiwitconsumptie alsnog niet tot spiergroei zal leiden.
Essentiële voedingsstoffen
Essentiële voedingsstoffen betreffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, vlees, (vette)vis en naturel (aangezuurde) zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
Conclusie en antwoord op de vraag van Bastiaan:
- Dit komt, omdat het beoefenen van krachtsport en verhogen van je calorie- en eiwitconsumptie geen spiergroei kan garanderen. Dit komt, omdat hormonen welke spiergroei stimuleren alsnog niet gevormd en afgegeven zullen worden en ook niet werkzaam zullen zijn in je lijf, wanneer de optimale zuurtegraad in je lijf ontbreekt welke nodig is om de vorming en werkzaamheid van deze hormonen te kunnen garanderen. Dit is bijvoorbeeld aan de orde wanneer je calorie- en eiwitrijke eetpatroon structurele tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen en naar verhouding teveel niet-essentiële stoffen levert, maar ook wanneer je rookt of met een aandoening zoals een chronische longaandoening of slaapapneu kampt.
Add comment