Waarom de getrainde spieren van de één duidelijker waarneembaar zijn dan die van een ander

Vandaag een antwoord op de vraag van Lola:

• Al jaren doe ik aan kracht training met als doel mijn spiermassa te vergroten en een strak, gespierd lijf te krijgen. Ik let daarbij ook erg op de kwaliteit van mijn voeding (ik beperk de toegevoegde suikers, het toegevoegde zout en de geraffineerde vetten daarin). Ondanks deze focus zijn mijn getrainde spieren alsnog niet duidelijk waarneembaar en mijn lijf alsnog niet zo strak als ik zou willen. Hoe kan dit?

De definitie (waarneembaarheid) van je spieren

De spierdefinitie (de waarneembaarheid van je spieren) zal alsnog slecht zijn (ook al doe je regelmatig aan krachttraining en beperk je de suikers, het toegevoegde zout en de geraffineerde vetten in je voeding) wanneer er regelmatig een slechte voedingstoestand heerst in je lijf.

Wanneer er een slechte voedingstoestand heerst in je lijf, dan zal je lichaam erg veel moeite hebben een ideale samenstelling van je bloed te bewaken, laat staan een ideale samenstelling van je weefsels namelijk.

Gevolg (wanneer er regelmatig een slechte voedingstoestand heerst in je lijf):

• De verdeling van het vocht, de zuurstof en de voedingsstoffen uit je bloedbaan over je weefsels zal verslechteren.
• Afvalstoffen zullen opstapelen in weefsels die onvoldoende vocht, zuurstof en voedingsstoffen verkrijgen (zoals het steunweefsel omheen je getrainde spieren).
• De zuurtegraad in (onder andere) dat steunweefsel zal verhoogd raken.
• Er zal vocht vastgehouden worden in (onder andere) dat steunweefsel.
• Vetten afkomstig uit andere delen van je lijf zullen in (onder andere) dat steunweefsel belanden.
• Je spierdefinitie zal afnemen (zelfs wanneer je regelmatig aan kracht training doet en je de suikers, het zout en de geraffineerd vetten in je voeding voortdurend beperkt).

Dit betekent dat wanneer je getrainde spieren (net als de getrainde spieren van Lola) niet goed waarneembaar zijn, terwijl je de suikers, het toegevoegde zout en de geraffineerde vetten in je voeding hebt beperkt, er kennelijk regelmatig een slechte voedingstoestand heerst in je lijf

Dit betekent tevens dat wanneer jouw getrainde spieren wel goed waarneembaar zijn en ook jij deze stoffen in je voeding hebt beperkt, er kennelijk regelmatig een goede voedingstoestand heerst in jouw lijf.

De voedingstoestand in je lijf

De voedingstoestand in je lijf zal slecht zijn wanneer er regelmatig tekorten in zogenaamde essentiële stoffen heersen in je lijf en overschotten in niet-essentiële zijn ontstaan (als gevolg daarvan).

Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon tekorten vertoont (en daardoor ook veroorzaakt) in vocht, twee soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en overschotten veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).

Dit is echter ook aan de orde (de aanwezigheid van een slechte voedingstoestand in je lijf) wanneer je met darmklachten of long- lever- of nierproblemen kampt, slecht slaapt of behoorlijk veel stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) ervaart (of wanneer je eetpatroon dit doet veroorzaken).

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:

• Glucose,  fructose en galactose.
• Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
• Alcohol.

Dit betekent dat wanneer je getrainde spieren (net als de getrainde spieren van Lola) niet goed waarneembaar zijn, terwijl je de suikers, het toegevoegde zout en de geraffineerde vetten in je voeding hebt beperkt, de definitie van je spieren enkel kan verbeteren wanneer je je eetpatroon (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de opstapeling van afvalstoffen in je lijf en de verdeling van vet over je lijf) optimaliseert in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, vocht en twee types voedingsvezels en minimaliseert in bovengenoemde niet-essentiële voedingsstoffen (om een betere voedingstoestand in je lijf, een verminderde opstapeling van afvalstoffen in je lijf en een betere verdeling van vet in je lijf te kunnen verkrijgen).

Dit betekent tevens dat wanneer jouw getrainde spieren wel goed waarneembaar zijn en ook jij deze stoffen in je voeding hebt beperkt, dit enkel zo kan blijven wanneer je eetpatroon een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de opstapeling van afvalstoffen in je lijf en de verdeling van vet over je lijf welke kennelijk al behoorlijk optimaal voorziet in essentiële voedingsstoffen, vocht en twee types voedingsvezels en weinig niet-essentiële voedingsstoffen levert) in de toekomst niet wijzigt (om een goede voedingstoestand in je lijf, een goede afvoer van afvalstoffen in je lijf en een goede verdeling van vet in je lijf te kunnen behouden).

Conclusie en antwoord op de vraag van Lola:

• Dit komt, omdat je getrainde spieren alsnog niet goed zichtbaar zullen zijn, zelfs al beperk je voortdurend de suikers, het toegevoegde zout en de geraffineerde vetten in je voeding (met het uitblijven van een strak lijf tot gevolg) wanneer er regelmatig een slechte voedingstoestand heerst in je lijf. Dit zal regelmatig heersen in je lijf wanneer je eetpatroon niet ideaal is samengesteld (wanneer het tekorten in essentiële en overschotten in niet-essentiële voedingsstoffen veroorzaakt in je lijf), maar zal ook regelmatig heersen in je lijf wanneer er regelmatig andere factoren heersen in je dagen en leven welke je lijf versneld doen uitputten van vocht en essentiële voedingsstoffen (factoren zoals de hierboven genoemde uitputtende factoren). Jouw lijf  verkeert kennelijk (als gevolg van een niet optimale samenstelling van je eetpatroon en/of de aanwezigheid van vele andere uitputtende factoren in je dagen en leven) regelmatig in een slechte voedingstoestand en de lichamen van mensen wiens spieren wel duidelijk waarneembaar zijn  sinds ze de suikers, het toegevoegde zout en de geraffineerde vetten in hun voeding hebben beperkt niet.