Waarom de één heel snel last krijgt van diens spieren en de ander veel minder snel

Vandaag een antwoord op de vraag van Marieke:

• Wanneer ik een hele dag stil heb gezeten, dan merk ik dat de dag erna meteen aan mijn spieren. Hartstikke stram en stijf zijn die dan. Het andere uiterste, dus wanneer ik een hele dag in beweging ben geweest, merk ik ook meteen. Ook daarna ben ik helemaal stijf en stram namelijk en voelen mijn spieren vaak ook pijnlijk aan. Herstel hiervan duurt soms dagen. Hoe kan het dat ik hier zo snel last van heb en anderen, zoals mijn man, veel minder?

Spierklachten

Je zult al spoedig na verhoogde of verlaagde inspanning spierklachten verkrijgen (en hier maar moeizaam van herstellen), wanneer er (al geruime tijd) een slechte voedingstoestand heerst in je lijf.

Wanneer er (al al geruime tijd) een slechte voedingstoestand heerst in je lijf, dan zal je lichaam erg veel moeite hebben een ideale samenstelling van je bloed te bewaken, laat staan een ideale samenstelling van je weefsels, waaronder je spierweefsel, namelijk.

Gevolg (wanneer er een slechte voedingstoestand heerst in je lijf):

• Een vochttekort zal heersen in je weefsels.
• Een elektrolytentekort (een tekort aan opgeloste mineralen met een lading en vocht aantrekkend vermogen) zal heersen in je weefsels.
• Een afvalstoffen overschot zal heersen in je weefsels.
• De spieren in je weefsels zullen verstijven.
• De spieren in je weefsels zullen uitgeput en beschadigd raken.
• De spieren in je weefsels zullen geen kans krijgen te herstellen.
• De spieren in je weefsels zullen pijnlijk gaan aanvoelen.

Dit betekent dat wanneer je (net als Marieke) na verhoogde of verlaagde inspanning al snel spierklachten verkrijgt (en herstel hiervan een eeuwigheid duurt), je lichaam vermoedelijk al geruime tijd in een slechte voedingstoestand verkeert.

Dit betekent tevens dat wanneer je na verhoogde of verlaagde inspanning niet snel spierklachten verkrijgt (en heel snel van spierklachten herstelt), jouw lichaam vermoedelijk al geruime tijd in een behoorlijk goede voedingstoestand verkeert.

De voedingstoestand in je lijf

De voedingstoestand in je lijf zal slecht zijn wanneer er regelmatig tekorten in zogenaamde essentiële stoffen heersen in je lijf en overschotten in niet-essentiële zijn ontstaan (als gevolg daarvan).

Dit is aan de orde wanneer je voeding al geruime tijd tekorten vertoont in vocht, voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en overschotten veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).

Dit is echter ook aan de orde (de aanwezigheid van een slechte voedingstoestand in je lijf) wanneer je al tijden met darmklachten of long- lever- of nierproblemen kampt, slecht slaapt of behoorlijk veel stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) ervaart.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:

• Glucose,  fructose en galactose.
• Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
• Alcohol.

Dit betekent dat wanneer je (net als Marieke) na verhoogde of verlaagde inspanning al snel spierklachten verkrijgt (en herstel hiervan een eeuwigheid duurt), deze klachten in de toekomst enkel kunnen verminderen wanneer je je voeding (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de samenstelling van je weefsels en tot uiting komen van spierklachten) voortaan optimaliseert in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, vocht en voedingsvezels en minimaliseert in bovengenoemde niet-essentiële voedingsstoffen (om een betere voedingstoestand in je lijf, een betere samenstelling van je weefsels en afname van je spierklachten te kunnen verkrijgen).

Dit betekent tevens dat wanneer je na verhoogde of verlaagde inspanning niet snel spierklachten verkrijgt (en heel snel van spierklachten herstelt), dit enkel zo zal blijven wanneer je je voeding (een beïnvloedbare factor van alle bovengenoemde factoren die van invloed zijn op de voedingstoestand in je lijf, de samenstelling van je weefsels en tot uiting komen van spierklachten, welke kennelijk al behoorlijk optimaal voorziet in essentiële voedingsstoffen, vocht en voedingsvezels en weinig niet-essentiële voedingsstoffen levert) in de toekomst niet wijzigt (om een goede voedingstoestand in je lijf, een optimale samenstelling van je weefsels en weinig spierklachten te kunnen behouden).

Conclusie en antwoord op de vraag van Marieke:

• Dit komt, omdat je weefsels, waaronder je spierweefsel, uitgeput zullen raken van vocht en elektrolyten (stoffen welke altijd aanwezig moeten zijn in je spierweefsel om spierklachten voor te kunnen blijven) wanneer er al geruime tijd een slechte voedingstoestand heerst in je lijf. Een slechte voedingstoestand in je lijf kan ontstaan als gevolg van een niet ideaal samengesteld eetpatroon (een eetpatroon welke tekorten in essentiële en overschotten in niet-essentiële voedingsstoffen vertoont) al geruime tijd, maar ook als gevolg van andere factoren welke je lijf al geruime tijd versneld hebben doen uitputten van vocht en essentiële voedingsstoffen (factoren zoals de hierboven genoemde uitputtende factoren). Jouw lijf verkeert kennelijk (als gevolg van een niet optimale samenstelling van je eetpatroon en/of de aanwezigheid van vele andere uitputtende factoren in je leven) al geruime tijd in een slechte voedingstoestand en de lichamen van mensen die na verhoogde of verlaagde inspanning niet snel spierklachten verkrijgen niet en sowieso niet al langere tijd.