Vraag en antwoord: Wanneer je slecht slaapt, dan kan je de verbranding van vet in je lijf wel vergeten

Vandaag een antwoord op de vraag van Jorike:

• Ik volg een koolhydraat beperkt dieet, omdat ik graag vetten wil verbranden. Nu heb ik echter gelezen dat de verbranding van vet in je lijf niet plaats zal vinden wanneer je slecht slaapt. Klopt dat? Ik slaap namelijk al tijden erg slecht.

Nachtrust

Gedurende de nacht vinden herstelprocessen plaats in je lijf.

De afvoer van afvalstoffen behoort hier toe.

Dit betekent dat de afvoer van afvalstoffen in je lijf zal verslechteren wanneer je regelmatig slecht slaapt.

Het verbruik in je lijf

Het verbruik van brandstoffen (waaronder vetten) in je lijf is afhankelijk van de enzymwerking in je lijf:

• Is de enzymwerking in je lijf slecht, dan zal het brandstof verbruik in je lijf laag zijn.
• Is de enzymwerking in je lijf goed, dan zal het brandstof verbruik in je lijf hoog zijn.

Enzymen kunnen enkel goed functioneren bij een optimale (licht basische) zuurtegraad.

Wanneer afvalstoffen in je lijf niet goed afgevoerd worden, dan zullen ze de optimale (licht basische) zuurtegraad in je lijf verstoren.

Dit betekent dat het brandstofverbruik in je lijf (en dus ook het verbruik van vet in je lijf) zal dalen wanneer je regelmatig slecht slaapt en de afvoer van afvalstoffen in je lijf (als gevolg daarvan) niet goed verloopt.

Leptine

Vetten zullen enkel verbrand worden in je lijf wanneer de verbranding van vet in plaats van glucose gestimuleerd wordt in je lijf.

Het hormoon welke de verbranding van vet in je lijf stimuleert heet leptine.

Dit  hormoon wordt afgegeven door je vetweefsel en zal vervolgens de leptine receptoren in je lijf prikkelen met de boodschap vetzuren i.p.v. glucose als brandstof te gebruiken.

Helaas zal je lichaam ongevoelig (resistent) worden voor het signaal (de boodschap) van dit hormoon wanneer de zuurtegraad in je lijf niet optimaal (te hoog) is (door een slechte afvoer van afvalstoffen in je lijf).

Dit betekent dat inderdaad de verbranding van vet in je lijf zal afnemen wanneer je slecht slaapt ook al volg je een koolhydraat beperkt dieet gericht op vet verbranding.

Conclusie:

• Ja, dat klopt, want slecht slapen veroorzaakt een slechte afvoer van afvalstoffen in je lijf. Wanneer afvalstoffen opstapelen in je lijf, dan zal het totale brandstof verbruik in je lijf afnemen en zal vooral ook de kans op de verbranding van vet in je lijf erg laag worden.