Vraag en antwoord: Wanneer je moet herstellen

Vandaag een antwoord op de vraag van Boris:

• Ik ben een tijdje erg ziek geweest en ben nu aan het herstellen hiervan. Helaas valt de snelheid van mijn herstel me vies tegen. Hoe kan ik qua voeding mijn herstel bespoedigen?

Anabolisme

Je kan de stofwisseling (het metabolisme) in je lijf onderverdelen in twee delen:

• Het katabolisme.
• Het anabolisme.

Gedurende het katabolisme raakt je lichaam uitgeput en kunnen herstelprocessen niet uitgevoerd worden.

Deze kunnen enkel uitgevoerd worden gedurende het anabolisme namelijk.

Hormonen

Hormonen zijn moleculen (signaalstoffen) welke de processen in je lijf aansturen en op elkaar afstemmen.

Wanneer je moet herstellen van ziekte, dan is het van belang dat hormonen welke de anabole processen in je lijf regelen goed werkzaam zijn in je lijf en dat er een hoge gevoeligheid heerst in je lijf voor de boodschap van deze hormonen.

Helaas is dit niet aan de orde wanneer je lichaam in een slechte voedingstoestand verkeert.

Een slechte voedingstoestand

Een slechte voedingstoestand in je lijf zal aan de orde zijn wanneer er een structureel tekort in vocht en essentiële voedingsstoffen in je lijf heerst.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Dit betekent dat wanneer je een tekort in vocht en bovengenoemde voedingsstoffen in je lijf zoveel mogelijk weet te voorkomen middels hetgeen je eet, je de werkzaamheid van hormonen welke de anabole processen in je lijf regelen verhoogt, je lichaam behalve katabole processen ook anabole processen kan gaan uitvoeren (met een zo goed en spoedig mogelijk herstel tot gevolg).

Conclusie:

• Door je voeding te optimaliseren in vocht en essentiële voedingsstoffen. Enkel wanneer je m.b.v. je voeding tekorten in vocht en essentiële stoffen weet te voorkomen in je lijf, dan kan het anabolisme in je lijf (waar herstellende processen onder vallen) regelmatig en ook goed uitgevoerd worden namelijk.