Vandaag een antwoord op de vraag van Wencke:

  • Ik heb best heel heftige bloedingen elke maand. Deze maken me erg moe. Ik had gehoopt dat wanneer ik meer zou eten gedurende die dagen ik me wat energieker zou gaan voelen, maar helaas is dat niet het geval. Hoe kan dat?

Energie

Om energie te kunnen ervaren moet de energie productie in de mitochondriën van je cellen goed verlopen.

Dit vereist een goede verdeling van zuurstof over je weefsels en cellen.

In de meeste delen van je lijf is behalve brandstof ook zuurstof nodig om energie te kunnen produceren namelijk.

Het transport van zuurstof

In je bloed is een eiwit genaamd hemoglobine aanwezig.

Dit eiwit verzorgt het transport van zuurstof en koolzuur door je bloedbaan.

Wanneer je elke maand veel bloed verliest, dan gaat met dat bloed ook veel van dit eiwit verloren.

Dit betekent dat wanneer je elke maand veel bloed verliest, de verdeling van zuurstof over je weefsels en cellen zal verslechteren en de energieproductie in de mitochondriën van vele cellen in je lijf zal afnemen (als gevolg daarvan).

Meer eten

Wanneer je gedurende dagen met heftige bloedingen meer gaat eten, dan zal het brandstof gehalte van je voeding toenemen.

Dit betekent echter niet dat je energieniveau daarna ook zal toenemen (las je zojuist), aangezien dat pas zal toenemen wanneer ook het hemoglobine gehalte in je bloed toeneemt en de verdeling van zuurstof over je weefsels en cellen (als gevolg daarvan) verbetert.

De vorming van hemoglobine

Hemoglobine is een eiwit.

Dit eiwit kan, net als andere eiwitten, enkel goed gevormd worden wanneer je lichaam in een goede voedingstoestand verkeert.

Dit betekent dat wanneer je gedurende dagen met heftige bloedingen de voedingstoestand in je lijf goed weet te houden, je de kans op het verkrijgen van wat meer energie vergroot.

Een goede voedingstoestand

Van een goede voedingstoestand in je lijf is enkel sprake wanneer je lichaam optimaal voorzien is in vocht en essentiële voedingsstoffen.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

  • Alle vitamines.
  • Alle mineralen.
  • Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
  • Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

  • Verse groenten.
  • Vers fruit.
  • Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
  • Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Dit betekent dat wanneer je je voeding optimaliseert in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen gedurende dagen met heftige bloedingen, de kans op het verkrijgen van wat meer energie groter is dan wanneer je uitsluitend het brandstof gehalte (het gehalte aan niet-essentiële voedingsstoffen) van je voeding verhoogt.

Conclusie:

  • Dat komt omdat je het hemoglobine gehalte in je bloedbaan niet vanzelfsprekend verhoogt wanneer je meer gaat eten. Dit kan enkel verhoogd worden wanneer hetgeen je eet bijdraagt aan het behoud van een goede voedingstoestand in je lijf. Om meer energie te verkrijgen moet het hemoglobine gehalte in je bloedbaan (welke gedurende dagen met heftige bloedingen lager zal worden) optimaal zijn namelijk.

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!

%d bloggers liken dit: