Vraag en antwoord: Waarom buikspier oefeningen niet helpen

Vandaag een antwoord op de vraag van Sophie:

• Ik wil graag wat buikvet verliezen. Om dit te kunnen bereiken volg ik een sterk in koolhydraten beperkt dieet (een dieet gericht op vet verbranding) en doe ik dagelijks buikspieroefeningen. Deze aanpak heeft tot nu toe al wel gezorgd voor het verlies van mijn totale lichaamsgewicht en vetmassa, maar helaas nog niet zozeer voor het verlies van mijn buikvet. Hoe kan het dat ik wel vet verlies, maar niet mijn buikvet verlies, terwijl ik elke dag buikspieroefeningen doe?

Buikvet verlies

Om buikvet te kunnen verliezen moet eerst de afbraak (splitsing) van de vetten welke aanwezig zijn rond de organen in je buikholte plaatsvinden.

Dit vereist een goede werking van vet splitsende enzymen aldaar.

Vet splitsende enzymen kunnen echter niet goed werken in weefsels waar nog teveel afvalstoffen aanwezig zijn.

Dit betekent dat wanneer je buikvet wilt verliezen, je ervoor moet zorgen dat de afvoer van afvalstoffen in je lijf (en vooral in de weefsels welke aanwezig zijn in je buikholte rondom de organen aldaar) goed verloopt.

De afvoer van afvalstoffen

De afvoer van afvalstoffen in je lijf vindt enkel plaats in tijden van rust.

Rust ervaart je lichaam enkel in uren wanneer jijzelf niet geestelijk of lichamelijk actief bent en wanneer je lichaam op dat moment goed voorzien is in vocht en essentiële voedingsstoffen (stoffen welke je lichaam nodig heeft om m.b.v. hormonen je bloedwaardes op een constant en ideaal pijl te houden).

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Dit betekent dat wanneer je sterk in koolhydraten beperkte dieet onvoldoende voorziet in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, dan kunnen de afvalstoffen welke door het doen van buikspier oefeningen juist volop gevormd worden in de weefsels welke aanwezig zijn in je buikholte niet goed afgevoerd worden en zal de kans op het verlies van buikvet erg klein zijn.

Conclusie:

• Dit komt omdat het verlies van buikvet een goede afvoer van afvalstoffen in je lijf (met name in de weefsels welke aanwezig zijn in je buikholte rondom de organen aldaar) vereist. Wanneer je dieet onvoldoende voorziet in vocht en essentiële voedingsstoffen, dan kunnen de afvalstoffen die door het doen van buikspier oefeningen juist volop gevormd worden in de weefsels welke aanwezig zijn in je buikholte niet goed verlopen en kan je als gevolg daarvan geen buikvet verliezen. Kennelijk voorziet je dieet onvoldoende in vocht en essentiële voedingsstoffen.