Vandaag een antwoord op de vraag van Bram:
- Ik kamp al jaren met overgewicht. Gezondheidsklachten ervaar ik echter niet, dus heb ik nooit een reden gevoeld om heel actief het verlies van mijn overgewicht na te streven. Sinds de uitbraak van het Covid19 virus begin ik echter te twijfelen of ik niet actief aan het verlies van mijn overgewicht moet gaan werken om de kans op ziekte zoveel mogelijk te verlagen. Je leest namelijk overal dat mensen met overgewicht een verhoogde kans op ziekte hebben t.o.v. mensen met een gezond gewicht. Klopt dit?
Het ontstaan van ziekte
Je zult ziek worden wanneer je celorganellen (waaronder je celmembranen) beschadigd raken en je afweersysteem niet goed in staat is hetgeen deze schade aanricht te bestrijden.
Dit betekent dat wanneer de werking van je afweersysteem niet optimaal is, de kans op ziekte hoger zal zijn dan wanneer de werking van je afweersysteem wel optimaal is.
De werking van je afweersysteem
De werking van je afweersysteem zal niet optimaal zijn wanneer er insuline resistentie heerst in je lijf en vocht en voedingsstoffen als gevolg daarvan niet goed verdeeld kunnen worden over je weefsels en cellen.
In dat geval kunnen de cellen behorend tot je afweersysteem niet goed werken namelijk.
Dit betekent de kans op ziekte hoger is bij mensen in wiens lijf insuline resistentie heerst, dan bij mensen in wiens lijf een hoge insuline gevoeligheid heerst.
Insuline resistentie
Wanneer er insuline resistentie heerst in je lijf, dan heb je een verhoogde kans om overgewicht te ontwikkelen.
Dit komt omdat de verdeling van vocht en voedingsstoffen (waaronder brandstoffen) over je weefsels en cellen niet goed verloopt wanneer er insuline resistentie heerst in je lijf en als gevolg daarvan het verbruik in je lijf laag is en al snel een calorie overschot kan ontstaan in je lijf.
Dit betekent dat wanneer je overgewicht hebt ontwikkeld als gevolg van insuline resistentie in je lijf, je een verhoogde kans hebt op ziekte.
Dit betekent echter ook dat wanneer je je overgewicht verliest, maar er alsnog insuline resistentie blijft heersen in je lijf, de kans op ziekte hoog zal blijven ondanks het verlies van je overtollige kilo’s.
Ook betekent het dat mensen met een gezond gewicht niet vanzelfsprekend een minder hoge kans op ziekte hebben, want ook in het lijf van mensen met een gezond gewicht kan insuline resistentie heersen.
Een verhoging van de insuline gevoeligheid in je lijf
De insuline gevoeligheid in lijf kan enkel toenemen wanneer de voedingstoestand in je lijf verbetert.
Hiervan is enkel sprake wanneer je je voeding optimaliseert in vocht en essentiële voedingsstoffen en minimaliseert in niet-essentiële voedingsstoffen.
Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
Dit betekent dat de kans op ziekte hoog zal zijn en hoog zal blijven in het lijf van mensen die met hun voeding structurele tekorten in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen veroorzaken in hun lijf en structurele overschotten in niet-essentiële voedingsstoffen veroorzaken in hun lijf, ongeacht of zij met overgewicht kampen of niet.
Conclusie:
- Wanneer je overgewicht hebt ontwikkeld als gevolg van insuline resistentie in je lijf, dan heb je inderdaad een verhoogde kans op ziekte, maar dat heeft iemand met een normaal gewicht in wiens lijf net zo goed insuline resistentie heerst ook. Enkel mensen in wiens lijf geen insuline resistentie heerst hebben een minder hoge kans op ziekte.
Add comment