Vandaag een antwoord op de vraag van Claudia:

  • Sommige mensen vallen kilo’s af en hebben nadien nog steeds mooie, gladde benen. Ik daarentegen heb enorm lelijke, hobbelige benen verkregen sinds ik veel ben afgevallen. Hoe kan het dat dit zo verschilt van persoon tot persoon?

Gewichtsverlies

Om gewichtsverlies te kunnen bereiken moet je je calorie inname verminderen, zodat deze lager wordt dan het verbruik in je lijf.

Wanneer deze aanpassing een eetpatroon met zich meebrengt welke de voedingstoestand in je lijf doet verslechteren, dan veroorzaakt dit eetpatroon niet alleen de regelmatige uitputting van je brandstofreserves, maar ook de regelmatige uitputting van je steunweefsels.

Huid

Om stevige, gladde benen te kunnen houden moet je huid in goede conditie verkeren.

Deze zal echter in conditie verslechteren wanneer je eetpatroon de regelmatige uitputting van je steunweefsels veroorzaakt.

In dat geval zullen de eiwitten die gevestigd zitten in je onderhuidse bindweefsel lagen (eiwitten die je huid in goede conditie helpen houden) geleidelijk afnemen namelijk.

Dit betekent dat wanneer je eetpatroon de voedingstoestand in je lijf verslechtert, de conditie van je huid af zal nemen, maar wanneer je eetpatroon de voedingstoestand in je lijf goed helpt houden of zelfs verbetert, je huid in goede conditie kan blijven verkeren.

Een goede voedingstoestand

Van een goede voedingstoestand in je lijf is enkel sprake wanneer je lichaam optimaal voorzien is in vocht en essentiële voedingsstoffen.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

  • Alle vitamines.
  • Alle mineralen.
  • Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
  • Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

  • Verse groenten.
  • Vers fruit.
  • Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
  • Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Dit betekent dat wanneer je eetpatroon tekorten in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen veroorzaakt, de conditie van je huid af zal nemen, maar wanneer je eetpatroon dit soort tekorten niet veroorzaakt, je huid in goede conditie kan blijven verkeren.

Conclusie:

  • Dit komt omdat niet iedereen hetzelfde eetpatroon aanhoudt wanneer deze gewicht wil verliezen. Wanneer het eetpatroon welke je aanhoudt tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen veroorzaakt, dan zal de conditie van je huid geleidelijk verslechteren, maar wanneer je eetpatroon dit soort tekorten niet veroorzaakt, dan kan je huid in een behoorlijk goede conditie blijven verkeren gedurende je gewichtsverlies.

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!

%d bloggers liken dit: