Vandaag een antwoord op de vraag van Lida:
- Ik ben een aantal weken geleden begonnen met een dieet. Dit doe ik samen met een vriendin. We vullen ons dieet precies hetzelfde in en sporten ook samen, maar toch valt mijn vriendin veel sneller af dan ik. Hoe kan dat?
Gewichtsverlies
Gewichtsverlies is het gevolg van een lagere calorie inname t.o.v. het verbruik in je lijf.
Dit betekent dat wanneer je vriendin veel sneller gewicht verliest dan jij, terwijl jullie hetzelfde dieet aanhouden, het verbruik in jouw lijf lager is dan het verbruik in het lijf van je vriendin.
Het verbruik in je lijf
Het verbruik in je lijf zal dalen wanneer de optimale zuurtegraad in je weefsels ontbreekt (niet heerst).
Dit is aan de orde wanneer afvalstoffen niet goed afgevoerd worden uit je weefsels.
Hiervan is sprake wanneer de vocht- en elektrolytenbalans in je lijf verstoord is geraakt.
De vocht- en elektrolytenbalans
De vocht- en elektrolytenbalans in je lijf zal verstoord raken wanneer de hormoonbalans in je lijf verstoord is geraakt.
Deze zal onder andere verstoord raken wanneer er veel stress volle omstandigheden heersen in je leven, wanneer je in de overgang bent, wanneer je slecht slaapt en wanneer je stoelgang slecht verloopt.
Dit betekent dat wanneer je vriendin veel sneller gewicht verliest dan jij, terwijl jullie hetzelfde dieet aanhouden, het verstandig is om onderstaande ook eens na te gaan (behalve enkel de invulling van jullie beider dieet na te gaan):
- Heersen er in het leven van de één meer stress volle omstandigheden dan in het leven van de ander?
- Is de één al wel in de overgang en de ander niet?
- Slaapt de één erg goed en de ander slecht?
- Heeft de één een slechte stoelgang en de ander een goede stoelgang?
Wanneer je vervolgens tot de conclusie komt dat bij jou veel meer factoren aan de orde zijn die de hormoonbalans in je lijf verstoren dan bij je vriendin, dan is het verstandig om jouw dieet aan te passen, zodat deze zo goed mogelijk gaat bijdragen aan het herstel van de balans in je lijf.
Hormoonbalans
De hormoonbalans in je lijf kan enkel herstellen wanneer de voedingstoestand in je lijf voortdurend goed is.
Hiervan is enkel sprake wanneer je lichaam optimaal aangevuld wordt in vocht en essentiële voedingsstoffen.
Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
Dit betekent dat wanneer je vriendin veel sneller gewicht verliest dan jij, terwijl jullie hetzelfde dieet aanhouden, het verstandig is om je dieet waar mogelijk te optimaliseren in vocht en bovengenoemde voedingsstoffen.
Conclusie:
- Dit komt omdat niet alleen je dieet en hetgeen je doet aan sport van invloed is op het verlies van gewicht, maar ook stress volle omstandigheden, de overgang, je nachtrust en je stoelgang hierop van invloed zijn. Vermoedelijk heersen er in jouw leven vele factoren welke je gewichtsverlies doen vertragen en in het leven van je vriendin veel minder.
Add comment