Vandaag een antwoord op de vraag van Ans:
- Ik ben erg gevoelig en raak daardoor heel snel overprikkeld. Kan ik behalve drukke mensen en drukke situaties zoveel mogelijk te mijden qua voeding ook iets doen om overprikkeling zoveel mogelijk te kunnen voorkomen?
Overprikkeling
Overprikkeling is het gevolg van zenuwcellen welke volop informatie ontvangen, maar deze niet goed kunnen verwerken.
Dit betekent dat je overprikkeling enkel zoveel mogelijk kan helpen voorkomen, wanneer je er voortdurend voor zorgt dat al je zenuwcellen goed in staat zijn de informatie welke zij ontvangen goed te te kunnen verwerken.
Informatie verwerking
De verwerking van informatie kan enkel goed verlopen wanneer je zenuwweefsel voortdurend goed voorzien wordt in vocht en voedingsstoffen (brandstoffen en bouwstoffen).
Wanneer je zenuwweefsel niet goed voorzien wordt in vocht en voedingsstoffen (brandstoffen en bouwstoffen), dan zullen je zenuwcellen tekorten ervaren in hetgeen zij nodig hebben om na ontvangt van informatie overdrachtsstofjes (signaalstoffen) te kunnen vormen om de ontvangen informatie te kunnen verwerken namelijk.
Dit betekent dat je overprikkeling enkel zoveel mogelijk kan helpen voorkomen, wanneer je er voortdurend voor zorgt dat de verdeling van vocht en voedingsstoffen over je weefsels, inclusief je zenuwweefsel, goed verloopt.
De verdeling van vocht en voedingsstoffen
De verdeling van vocht en voedingsstoffen in je lijf wordt geregeld door hormonen.
Deze hormonen kunnen enkel goed werken wanneer de voedingstoestand in je lijf goed is en de vocht en elektrolytenbalans in je lijf (als gevolg daarvan) goed gereguleerd kan worden.
Dit betekent dat je overprikkeling enkel zoveel mogelijk kan helpen voorkomen, wanneer je er voortdurend voor zorgt dat de voedingstoestand in je lijf goed is en blijft en de vocht en elektrolytenbalans in je lijf (als gevolg daarvan) goed gereguleerd kan worden.
De voedingstoestand in je lijf
De voedingstoestand in je lijf zal enkel goed blijven wanneer je het ontstaan van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen in je lijf voortdurend tracht te voorkomen.
Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Plantaardige voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
Dit betekent dat je overprikkeling enkel zoveel mogelijk kan helpen voorkomen, wanneer je er met behulp van je voeding voortdurend voor zorgt dat je lichaam geen tekorten hoeft te ervaren in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen.
Conclusie:
- Ja, door er m.b.v. je voeding voortdurend voor te zorgen dat je lichaam geen tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen hoeft te ervaren. Enkel wanneer je lichaam geen tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen ervaart, dan kunnen vocht en voedingsstoffen (brandstoffen en bouwstoffen) goed over je weefsels, inclusief je zenuwweefsel, verdeeld worden en kunnen je zenuwcellen voortdurend over stoffen beschikken om na ontvangt van informatie overdrachtsstofjes (signaalstoffen) te kunnen vormen om de ontvangen informatie te kunnen verwerken namelijk.
Add comment