Vraag en antwoord: Het lukt je niet meer om te ontspannen

Vandaag een antwoord op de vraag van Trudy:

• Sinds ik een dieet aan het volgen ben lukt het me niet meer om te ontspannen. Hoe kan dat?

Ontspanning

Al je celmembranen bezitten een membraan spanning.

Wanneer deze membraan spanning verhoogd raakt en blijft, dan zul je niet goed kunnen ontspannen.

Dit betekent dat wanneer het je niet meer lukt om te ontspannen sinds je een dieet aan het volgen bent, de spanning  op je celmembranen sindsdien verhoogd is geraakt en verhoogd is gebleven.

Het ontstaan van een verhoogde membraan spanning

De spanning op je celmembranen zal verhoogd raken wanneer elektrolyten (mineralen welke in opgeloste toestand een elektrische lading bezitten en welke vocht aantrekken) aan je weefsels en cellen onttrokken worden.

Dit is aan de orde wanneer het stress hormoon cortisol afgegeven wordt in je lijf.

Cortisol veroorzaakt het onttrekken van elektrolyten aan je weefsels en cellen namelijk.

Dit betekent dat wanneer het je niet meer lukt om te ontspannen sinds je een dieet aan het volgen bent, er sindsdien regelmatig een verhoogde afgifte van het stress hormoon cortisol heeft plaatsgevonden in je lijf.

Cortisol

Cortisol is een stress hormoon welke afgegeven wordt bij chronische stress.

Je lichaam ervaart onder andere chronische stress wanneer het voortdurend in een slechte voedingstoestand verkeert en als gevolg daarvan niet goed in staat is je bloedwaardes op pijl te houden met behulp van hormonen.

Dit betekent dat wanneer het je niet meer lukt om te ontspannen sinds je een dieet aan het volgen bent, er sindsdien een slechte voedingstoestand is ontstaan in je lijf.

Het ontstaan van een slechte voedingstoestand

De voedingstoestand in je lijf zal verslechteren (met een verhoogde afgifte van het stress hormoon cortisol in je lijf en een verhoogde spanning op je celmembranen tot gevolg) wanneer je dieet tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen in je lijf veroorzaakt.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

De voedingstoestand in je lijf zal echter ook verslechteren wanneer je dieet onderstaande niet-essentiële voedingsstoffen volop levert.

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:

• Glucose, fructose en galactose.
• Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan (en hun oorspronkelijke structuur hebben verloren).
• Voedingsstoffen welke niet verteerbaar zijn.
• Alcohol.

De verwerking van niet essentiële stoffen doet je lijf uitputten van vocht en essentiële stoffen namelijk.

Dit betekent dat wanneer het je niet meer lukt om te ontspannen sinds je een dieet aan het volgen bent, er sindsdien tekorten in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen zijn ontstaan in je lijf (met een verhoogde afgifte van het stress hormoon cortisol in je lijf en een verhoogde spanning op je celmembranen tot  gevolg).

Conclusie:

• Kennelijk is er een slechte voedingstoestand in je lijf ontstaan sindsdien. Wanneer de voedingstoestand slecht is, dan zal er een verhoogde afgifte van het stress hormoon cortisol plaatsvinden in je lijf en zal dit hormoon de spanning op je celmembranen verhogen namelijk.