Vandaag een antwoord op de vraag van Paula:
- Sinds 1 januari heb ik besloten niks meer te eten na mijn avondmaaltijd. Ik had verwacht dat ik me hierdoor heel wat energieker zou gaan voelen, maar dat is niet aan de orde. Ik kan de slaap namelijk niet meer vatten sinds ik niks meer eet na mijn avondmaaltijd, waardoor ik nu al dagenlang extreem moe ben door slaaptekort. Hoe kan het dat ik de slaap niet meer kan vatten sindsdien?
Slaap
Om de slaap te kunnen vatten moeten rustgevende hormonen en neurotransmitters goed kunnen werken in je lijf.
Rustgevende hormonen en neurotransmitters kunnen echter niet goed werken wanneer de zuurtegraad in je weefsels verhoogd is geraakt.
Van een verhoogde zuurtegraad in je weefsels is sprake wanneer afvalstoffen niet goed afgevoerd worden in je lijf en zijn opgestapeld in je weefsels.
Dit betekent dat wanneer je de slaap niet kunt vatten sinds je niks meer eet na je avondmaaltijd, de afvoer van afvalstoffen in je lijf sindsdien verslechterd is geraakt.
De afvoer van afvalstoffen
Een goede afvoer van afvalstoffen in je lijf vereist stabiele bloedwaardes.
Enkel wanneer je lichaam m.b.v. hormonen je bloedwaardes stabiel kan houden, dan kan ook de vocht- en elektrolytenbalans in je lijf behouden blijven en kunnen afvalstoffen goed verdund, geneutraliseerd en afgevoerd worden namelijk.
Van stabiele bloedwaardes zal echter geen sprake zijn wanneer je lichaam in een slechte voedingstoestand verkeert en tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen ervaart.
Dit betekent dat wanneer je de slaap niet kunt vatten sinds je niks meer eet na je avondmaaltijd, de voedingstoestand in je lijf sindsdien verslechterd is geraakt en je lichaam sindsdien tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen ervaart, waardoor het niet goed in staat is om m.b.v. hormonen je bloedwaardes stabiel te houden.
Een goede voedingstoestand
Een goede voedingstoestand zal enkel heersen in je lijf wanneer er geen tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen en geen overschotten in niet-essentiële stoffen heersen in je lijf.
Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (voedings)stoffen:
- Glucose, fructose en galactose.
- Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
- Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
- Alcohol.
- Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
- Rest stoffen welke ontstaan uit afbraak- en verbrandingsprocessen.
Dit betekent dat wanneer je de slaap niet kunt vatten sinds je niks meer eet na je avondmaaltijd, je voeding sindsdien tekorten veroorzaakt in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen en je deze tekorten spoedig moet gaan oplossen om de slaap weer beter te kunnen vatten en weer meer energie te kunnen verkrijgen.
Conclusie:
- Kennelijk heb je door niks meer te eten na je avondmaaltijd een tekort in vocht en essentiële voedingsstoffen veroorzaakt welke eerder nog niet aan de orde was. Wanneer je lichaam een tekort in vocht en essentiële voedingsstoffen ervaart, dan kunnen afvalstoffen niet goed afgevoerd worden en kunnen rustgevende hormonen en neurotransmitters niet goed werken namelijk.
Add comment