Vandaag een antwoord op de vraag van Esther:
- Ik heb afgelopen week 2 nachten achter elkaar erg slecht geslapen. Na beide nachten was mijn gewicht flink toegenomen, terwijl ik niks extra’s heb gegeten. Hoe kan dat?!
Gewichtstoename
Je gewicht zal toenemen wanneer je calorie inname hoger is dan het verbruik in je lijf.
Dit betekent dat wanneer je gewicht flink toeneemt nadat je erg slecht hebt geslapen, terwijl je niks extra’s hebt gegeten, het verbruik in je lijf flink is gedaald.
Het verbruik
Het verbruik in je lijf zal dalen, wanneer de enzymwerking in je weefsels verslechtert.
Dit is aan de orde wanneer de zuurtegraad in je weefsels verhoogd raakt.
Deze zal verhoogd raken wanneer afvalstoffen (stoffen met verzurende eigenschappen) niet goed afgevoerd worden uit je weefsels.
De afvoer van afvalstoffen
De afvoer van afvalstoffen in je lijf vindt plaats in tijden van rust.
Dit ervaart je lichaam enkel wanneer er stabiel lage bloedwaardes heersen in je lijf.
Wanneer je slecht slaapt, dan heersen er echter geen stabiel lage bloedwaardes in je lijf.
Dit betekent dat wanneer je gewicht flink toeneemt nadat je erg slecht hebt geslapen, terwijl je niks extra’s hebt gegeten, deze toename het gevolg is van een slecht verlopende afvoer van afvalstoffen in je lijf gedurende de nacht.
Wanneer afvalstoffen niet goed afgevoerd worden in je lijf gedurende de nacht, dan zal niet alleen het verbruik in je lijf dalen, maar zullen ook zwellingen ontstaan in je weefsels namelijk (met een toename van je gewicht tot gevolg).
Stabiel lage bloedwaardes
Wanneer je slecht hebt geslapen (en als gevolg daarvan veel te veel afvalstoffen aanwezig zijn in je weefsels en ook zwellingen heersen in je weefsels), dan is het van belang dat je voeding de dag daarna zo goed mogelijk bij gaat dragen aan weer een betere afvoer van afvalstoffen in je lijf.
Dit bereik je door met je voeding zo goed mogelijk bij te gaan dragen aan het stabiel laag houden van je bloedwaardes.
Dit doe je door de voedingstoestand in je lijf zo goed mogelijk te houden middels hetgeen je eet.
Een goede voedingstoestand
De voedingstoestand in je lijf zal enkel goed zijn wanneer je voeding geen tekorten in vocht en een tekort in essentiële voedingsstoffen in je lijf veroorzaakt en heersende tekorten in vocht en essentiële stoffen helpt oplossen in je lijf.
Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
Dit betekent dat wanneer je slecht hebt geslapen (en als gevolg daarvan veel te veel afvalstoffen aanwezig zijn in je weefsels en ook zwellingen heersen in je weefsels), het aan te raden is om je voeding de dag en dagen daarna te optimaliseren in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen om zo goed mogelijk bij te kunnen dragen aan weer een beter verlopende afvoer van afvalstoffen in je lijf en het verlies van van het vastgehouden vocht in je weefsels (met een afname van je gewicht tot gevolg).
Conclusie:
- Dit komt, omdat de afvoer van afvalstoffen in je lijf gedurende de nacht verslechtert wanneer je slecht slaapt. Wanneer de afvoer van afvalstoffen in je lijf gedurende de nacht verslechtert, dan zal het verbruik in je lijf dalen, zal vocht vastgehouden worden in je weefsels en zal je gewicht (als gevolg daarvan) stijgen, ook wanneer je niks extra’s hebt gegeten.
Add comment