Vandaag een antwoord op de vraag van Sjoerd:

  • Sinds ik aan het afvallen ben reageer ik veel impulsiever t.o.v. eerder. Hierdoor heb ik regelmatig spijt van hetgeen ik op een eerder moment heb gezegd of gedaan. Hoe kan het dat ik opeens veel minder impulscontrole ervaar t.o.v. eerder?

Autonoom

Je gedrag wordt bepaald door de activiteit in je zenuwweefsel:

  • Heerst er een hoge activiteit in het autonome deel van je zenuwweefsel, dan zal je gedrag impulsief en onnadenkend zijn en kan je je gedrag niet controleren.
  • Heerst er een hoge activiteit in het animale deel van je zenuwweefsel, dan zal je gedrag kalm en beredeneerd zijn en kan je je gedrag wel controleren.

Dit betekent dat wanneer je opeens veel impulsiever handelt t.o.v. eerder, de activiteit in het autonome deel van je zenuwstelsel is toegenomen t.o.v. eerder.

Voeding

Voeding bestaat uit voedingsstoffen.

Deze kan je onderverdelen in essentiële voedingsstoffen en niet-essentiële voedingsstoffen.

Essentiële voedingsstoffen kan je lichaam niet zelf vormen, niet-essentiële wel.

Wanneer je voeding tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen veroorzaakt in je lijf, dan kunnen vele processen in je lijf niet goed uitgevoerd worden, ervaart je lichaam stress en zal het autonome deel van je zenuwstelsel geactiveerd worden.

Dit betekent dat wanneer je opeens veel impulsiever handelt t.o.v. eerder, je huidige voeding meer tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen in je lijf doet veroorzaken t.o.v. je eerdere voeding.

Essentieel

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

  • Alle vitamines.
  • Alle mineralen.
  • Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
  • Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

  • Verse groenten.
  • Vers fruit.
  • Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
  • Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Dit betekent dat wanneer je weer wat meer impulscontrole wilt kunnen ervaren, je de tekorten in vocht en bovengenoemde voedingsstoffen in je lijf (welke momenteel kennelijk heersen) m.b.v. je voeding moet proberen oplossen, zodat het autonome deel van je zenuwstelsel minder vaak geactiveerd zal hoeven worden en je weer wat meer controle over je gedrag kan gaan ervaren.

Conclusie:

  • Kennelijk veroorzaakt je huidige voeding meer tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen t.o.v. je eerdere voeding. Wanneer je lichaam tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen ervaart, dan zal het autonome deel van je zenuwweefsel regelmatig geactiveerd moeten worden en zal je regelmatig impulsief en onnadenkend gaan handelen namelijk.

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!

%d bloggers liken dit: