Vraag en antwoord: Aan het eind van de dag kan je niet meer helder denken

Vandaag een antwoord op de vraag van Nelleke:

• Ik volg nu al een tijdje een dieet en merk sindsdien dat mijn denkvermogen achteruit gaat. Dit merk ik met name aan het eind van de dag. Hierdoor vertoon ik regelmatig ondoordacht en impulsief gedrag ’s avonds. Hoe kan dit?

Je denkvermogen

Je denkvermogen zit in je hersenen.

In je hersenen zit het zogenaamde animale deel van je zenuwstelsel gevestigd.

De activiteit (informatie verwerking) in dit deel van je zenuwstelsel zal beperkt raken wanneer er een hoge activiteit in het autonome deel van je zenuwstelsel (het deel welke gevestigd zit in de rest van je lijf) vereist is.

Dit betekent dat wanneer je denkvermogen aan het eind van de dag laag is, er aan het eind van de dag een hoge activiteit in het autonome deel van je zenuwstelsel vereist is.

Het autonome deel van je zenuwstelsel

Het autonome deel van je zenuwstelsel zal geactiveerd worden wanneer er stress heerst in je lijf.

Stress zal heersen in je lijf wanneer je lichaam niet goed in staat is om met behulp van hormonen je ideale bloedwaardes op pijl te houden.

Dit is het geval wanneer je lichaam in een slechte voedingstoestand verkeert en afvalstoffen zijn opgestapeld in je weefsels.

Dit betekent dat wanneer je denkvermogen aan het eind van de dag laag is, de voedingstoestand in je lijf aan het eind van de dag slecht is en afvalstoffen opgestapeld zijn geraakt in je weefsels.

De voedingstoestand in je lijf

De voedingstoestand in je lijf is slecht wanneer er tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen en overschotten in niet-essentiële stoffen heersen in je lijf.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (voedings)stoffen:

• Glucose, fructose en galactose.
• Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
• Alcohol.
• Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
• Rest stoffen welke ontstaan uit afbraak- en verbrandingsprocessen.

Dit betekent dat wanneer je denkvermogen aan het eind van de dag laag is, je dieet tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen en overschotten in niet-essentiële voedingsstoffen doet veroorzaken in je lijf.

Conclusie:

• Dit komt, omdat de activiteit in je hersenen zal afnemen naar mate de dag vordert, wanneer je dieet een slechte voedingstoestand en een opstapeling van afvalstoffen in je lijf veroorzaakt. Wanneer de activiteit in je hersenen daalt, dan zal je denkvermogen afnemen, zal je gedrag door het autonome deel van je zenuwstelsel bepaald worden en zal dit ondoordacht en impulsief zijn.