Stop eens met het irriteren van je darmen!

Vandaag gaan we het hebben over je darmen.

We gaan bespreken hoe je de irritatie van je darmen zoveel mogelijk kan voorkomen.

Lees je mee?

Wat je darmen behoren te doen

Je darmen behoren te reageren op de aanwezigheid van voeding:

• Ze behoren sappen te produceren zodra voeding arriveert.
• Ze behoren peristaltische bewegingen uit te voeren zodra voeding arriveert.

Wanneer je darmen onvoldoende reageren op de aanwezigheid van voeding, dan kan je klachten zoals buikpijn of een opgeblazen gevoel ervaren en zal je ontlasting geen normale consistentie hebben.

Wanneer zullen je darmen onvoldoende reageren op de aanwezigheid van voeding?

• Wanneer jij je darmen voortdurend irriteert.

Kortom:

• Stop eens met het irriteren van je darmen!

Hetgeen je darmen irritant vinden

Je darmen vinden het behoorlijk irritant wanneer voeding arriveert, maar zij niet in staat zijn hierop te reageren:

• Wanneer zij niet in staat zijn sappen te produceren.
• Wanneer zij niet in staat zijn peristaltische bewegingen uit te voeren.

Dit is irritant voor je darmen, omdat de aanwezigheid van voeding je darmen in dat geval flink doet uitputten, de laag van slijmstoffen (welke je darmwand beschermt tegen irritatie) in dat geval verdund kan raken en je darmen (daardoor) steeds sneller geïrriteerd zullen raken.

Slecht functionerende darmen

Je darmen kunnen niet doen wat ze behoren te doen (en raken hierdoor geïrriteerd) wanneer de hormoonproducerende cellen in de wand van je darmen als ook de kringspieren in de wand van je darmen in een slechte voedingstoestand verkeren (wanneer ze onvoldoende essentiële voedingsstoffen bezitten).

Dit betekent dat je de irritatie van je darmen zoveel mogelijk helpt voorkomen wanneer hetgeen in je darmen belandt rijkelijk voorziet in essentiële voedingsstoffen.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen zijn:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Acht specifieke aminozuren (lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voorbeelden van voedingsmiddelen welke deze voedingsstoffen volop bezitten zijn:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, vlees, (vette)vis en naturel (aangezuurde) zuivel.
• Noten, zaden, pitten, algen en wieren.

Dit betekent dat het verstandig is om je voeding zoveel mogelijk samen te stellen met bovengenoemde voedingsmiddelen wanneer je de irritatie van je darmen zoveel mogelijk wilt helpen voorkomen.

Vraag:

• Irriteer jij je darmen regelmatig door overwegend andere voeding dan bovengenoemde voeding te eten en vervolgens aan te laten belanden in je darmen?
• Irriteer jij je darmen regelmatig door tekort te schieten in de consumptie van een aantal van bovengenoemde voedingsmiddelen?
• Wil je daar eens mee stoppen?