Rusteloze benen en een slechte nachtrust

Vandaag een antwoord op de vraag van Esther:

• Sinds 1 januari ben ik mijn goede voornemens aan het uitvoeren. Dit houdt in dat ik sinds 1 januari na de avondmaaltijd niks meer eet en ook ’s avonds geen frisdrank of wijn meer drink. Dit gaat prima, maar ik heb sindsdien wel enorm rusteloze benen wanneer ik in bed lig. Ik lig er zelfs wakker van. Hoe kan dit?

Rusteloze benen

Wanneer je (net als Esther) regelmatig niet in slaap kan komen doordat je benen erg onrustig zijn, dan duidt dit op voedingsstoffentekorten in je lijf.

Tekorten in essentiële voedingsstoffen.

Wanneer je voeding overdag tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen, dan zal de balans in je lijf verstoord raken, de productie van stress-hormonen plaatsvinden, de opname van glucose in je cellen verslechteren en een verhoogde bloedsuikerspiegel ontstaan.

Wanneer je voeding overdag tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen, dan zal ook de signaaltransductie (prikkelverwerking) in je cellen verslechteren.

Gevolg:

• Een verhoogde spanning in je lijf.
• Een verhoogde spanning op je spieren.

Dit betekent dat de voeding welke Esther overdag eet (nu ze na de avondmaaltijd niks meer eet) tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen en haar rusteloze benen veroorzaakt.

Wakker

Wanneer je (net als Esther) slecht in slaap kan komen, dan duidt ook dit op voedingsstoffentekorten in je lijf.

Tekorten in essentiële voedingsstoffen.

Wanneer je voeding overdag tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen, dan zal je lichaam ’s avonds (als gevolg van de productie van stress-hormonen) erg waakzaam zijn.

Wanneer je voeding overdag tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen, dan zal (als gevolg van de productie van stress-hormonen) ook de productie en prikkelverwerking van kalmerende (slaap)hormonen en neurotransmitters (zoals serotonine en melatonine) verslechteren.

Gevolg:

• Je spieren krijgen geen rust en kunnen niet ontspannen ’s avonds.
• Je ligt wakker door de onrust in je lijf en benen.

Dit betekent dat de voeding welke Esther overdag eet (nu ze na de avondmaaltijd niks meer eet) niet alleen rusteloze benen, maar ook een slechte nachtrust veroorzaakt.

Conclusie en antwoord op de vraag van Esther:

• Kennelijk bevatte je voeding van afgelopen jaar (voorafgaand aan je goede voornemens) weinig tekorten in essentiële voedingsstoffen, waardoor je benen afgelopen jaar wel tot rust konden komen ’s avonds, maar is je voeding in het nieuwe jaar (als gevolg van je goede voornemens) opeens tekorten gaan vertonen in essentiële voedingsstoffen, waardoor je benen sinds het nieuwe jaar erg rusteloos zijn ’s avonds.

Lees en leer meer

Morgen zal ik het gaan hebben over rustgevende voeding.

Ik zal bespreken welke stoffen aanwezig moeten zijn in je voeding om een goede productie van kalmerende en rustgevende signaalstoffen (hormonen en neurotransmitters) mogelijk te kunnen maken en (als gevolg daarvan) goed te kunnen slapen.

Lees je morgen ook weer mee wanneer je (net als Esther) niet kan slapen sinds dit jaar?

Lig jij (net als Esther) regelmatig met zeer onrustige benen in bed en kan je (als gevolg daarvan) niet goed in slaap komen?

Vraag een voedings-analyse aan!

Middels deze analyse leg ik  je uit hoe je huidige voeding van invloed is op je rusteloze benen en nachtrust.