Recept Afdrukken
Stoomgerecht met savooiekool en kip
Stoomgerecht met savooiekool en kip
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Kruidenmengsel max. 2 lente uitjes ( in ringetjes gesneden), gemberpoeder, max. 10 g knoflook (geperst), min. 1 handje koriander (grof gehakt)
  • Max. 120 g Kipgehakt (of zelf gemalen kipfilet)
  • Min. 200 g Savooiekool in de vorm van losse bladeren
  • Saus-ingrediënten max. 0.5 eetlepel koud geperste olijfolie, max. 1 eetlepel citroensap en max. 0.5 eetlepel ongezoete sojasaus (Tamari) en max. 10 g rauw sesamzaad
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Kruidenmengsel max. 2 lente uitjes ( in ringetjes gesneden), gemberpoeder, max. 10 g knoflook (geperst), min. 1 handje koriander (grof gehakt)
  • Max. 120 g Kipgehakt (of zelf gemalen kipfilet)
  • Min. 200 g Savooiekool in de vorm van losse bladeren
  • Saus-ingrediënten max. 0.5 eetlepel koud geperste olijfolie, max. 1 eetlepel citroensap en max. 0.5 eetlepel ongezoete sojasaus (Tamari) en max. 10 g rauw sesamzaad
Stoomgerecht met savooiekool en kip
Instructies
  1. Breng een laagje water aan de kook, blancheer de koolbladeren zo’n 2 minuten en meng in de tussentijd het kruidenmengsel door het kipgehakt.
  2. Spoel de geblancheerde koolbladeren af onder koud water en verdeel ze over je werkblad.
  3. Schep een hoopje gekruid gehakt in het midden van elk koolblad en vorm rolletjes omheen het gehakt door de zijkanten van de kool naar binnen te vouwen.
  4. Verdeel de rolletjes over de bodem van een stoommandje, plaats het mandje boven een laagje kokend water, dek het mandje af en stoom de rolletjes in 15-20 gaar.
  5. Verdeel de gare rolletjes over je bord, verdeel de saus over de rolletjes en serveer!
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!