Recept Afdrukken
Stoofpotje met rode kool met kip
Stoofpotje met rode kool met kip
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Kipfilet in drie delen gesneden
  • Max. 300 g Rode kool in reepjes gesneden
  • Max. 1 el Citroensap
  • Min. 1 handje Rozemarijn
  • Max. 10 g Ui gesnipperd
  • Max. 10 g Rauw walnoten grof gehakt
  • Saus-ingrediënten max. 1 eetlepel citroensap, max. 0.5 eetlepel koud geperste kokos/olijfolie, max. 10 g knoflook (geperst), peterselie (fijn gehakt), basilicum (fijn gehakt) en peper
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Kipfilet in drie delen gesneden
  • Max. 300 g Rode kool in reepjes gesneden
  • Max. 1 el Citroensap
  • Min. 1 handje Rozemarijn
  • Max. 10 g Ui gesnipperd
  • Max. 10 g Rauw walnoten grof gehakt
  • Saus-ingrediënten max. 1 eetlepel citroensap, max. 0.5 eetlepel koud geperste kokos/olijfolie, max. 10 g knoflook (geperst), peterselie (fijn gehakt), basilicum (fijn gehakt) en peper
Stoofpotje met rode kool met kip
Instructies
  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Smeer de kipfilet stukjes in met de helft vd saus, verdeel deze over de bodem van een ovenschaal, dek de ovenschaal af, plaats de schaal in de oven en braad de kipfilet stukjes in zo'n 20 minuten gaar.
  3. Breng in de tussentijd een laagje water aan de kook, voeg de uisnippers, de rode kool en het citroensap toe, dek de pan af en laat de rode kool zo'n 5 minuten stoven.
  4. Meng de gestoofde rode kool met de resterende saus, schep de kool op je bord, verdeel de kipfilet stukjes over de kool, garneer met de walnoot stukjes en serveer!
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!