Recept Afdrukken
Soep met pompoen en kip
Soep met pompoen en kip
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Max. 300 g Pompoen in stukjes gesneden
  • Max. 120 g Kipfilet
  • Max. 20 g Kokosmelk zonder additieven
  • Max. 50 g Bosui in ringetjes gesneden
  • Max. 1 el Koriander grof gehakt
  • Max. 0.5 el Kokos/olijfolie koud geperst (extra vergine)
  • Kruidenpasta-ingrediënten max. 10 g ui (gesnipperd), max. 2 pepers (fijn gehakt), max. 10 g knoflook (geperst), peper, komijnzaad, korianderzaad, max. 1 eetlepel ongezoete, glutenvrije sojasaus (Tamari), chilipoeder
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Max. 300 g Pompoen in stukjes gesneden
  • Max. 120 g Kipfilet
  • Max. 20 g Kokosmelk zonder additieven
  • Max. 50 g Bosui in ringetjes gesneden
  • Max. 1 el Koriander grof gehakt
  • Max. 0.5 el Kokos/olijfolie koud geperst (extra vergine)
  • Kruidenpasta-ingrediënten max. 10 g ui (gesnipperd), max. 2 pepers (fijn gehakt), max. 10 g knoflook (geperst), peper, komijnzaad, korianderzaad, max. 1 eetlepel ongezoete, glutenvrije sojasaus (Tamari), chilipoeder
Soep met pompoen en kip
Instructies
  1. Doe de kruidenpasta-ingrediënten in een keukenmachine en maal deze tot een puree.
  2. Verhit de olie in een pan en bak de kruidenpasta kortstondig.
  3. Voeg de pompoen toe en roerbak dit een minuutje mee.
  4. Voeg een gewenste hoeveelheid water samen met de kokosmelk toe en breng dit aan de kook.
  5. Voeg de kip toe.
  6. Laat de soep op laag vuur pruttelen tot de pompoen zacht en kip gaar is.
  7. Haal de kip uit de pan en snijd of scheur deze aan stukjes of flarden.
  8. Pureer de soep.
  9. Voeg de kipstukjes of kipflarden toe aan de gepureerde soep, verhit dit nog even, roer de koriander en bosui-ringetjes door de soep en serveer!
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!