Recept Afdrukken
Sla wrap met zalm
Sla wrap met zalm
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Wilde zalmfilet
  • Een aantal bladeren Ijsbergsla
  • Min. 100 g Rode kool geraspt
  • Max. 1 el Citroensap
  • Max. 1 el Citroenrasp
  • Een snufje Peper
  • Max. 0.5 el Olijfolie koud geperst (extra vergine)
  • Saus-ingrediënten Max. 2 eetlepels naturel kwark, max. 1 eetlepel citroensap, max. 0.5 eetlepel koud geperste olijfolie, max. 1 eetlepel mosterd (zonder additieven), basilicum (fijn gehakt), basilicum (fijn gehakt), max. 1 eetlepel citroensap en peper
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Wilde zalmfilet
  • Een aantal bladeren Ijsbergsla
  • Min. 100 g Rode kool geraspt
  • Max. 1 el Citroensap
  • Max. 1 el Citroenrasp
  • Een snufje Peper
  • Max. 0.5 el Olijfolie koud geperst (extra vergine)
  • Saus-ingrediënten Max. 2 eetlepels naturel kwark, max. 1 eetlepel citroensap, max. 0.5 eetlepel koud geperste olijfolie, max. 1 eetlepel mosterd (zonder additieven), basilicum (fijn gehakt), basilicum (fijn gehakt), max. 1 eetlepel citroensap en peper
Sla wrap met zalm
Instructies
  1. Bestrooi de zalmfilet met peper en citroenrasp, verhit de olie in een pan en bak de zalmfilet rondom gaar.
  2. Laat de zal afkoelen en snijd hem vervolgens in brede repen.
  3. Meng de rode koolrasp met het citroensap, de achtergebleven olie uit de pan en een snuf peper.
  4. Meng de saus ingrediënten en zet dit apart.
  5. Verdeel de sla bladeren op je werkblad, schep op elk blad een deel vd rode koolsalade en een deel van de zalmrepen, besprenkel de vulling met de saus en serveer!
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!