Recept Afdrukken
Roerbakgerecht met sperziebonen en pangasius
Roerbakgerecht met sperziebonen en pangasius
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
Roerbakgerecht met sperziebonen en pangasius
Instructies
  1. Breng een laagje water aan de kook, voeg de sperziebonen en pompoenblokjes toe en kook deze een aantal minuten.
  2. Meng in de tussentijd de helft vd olie met de kruiden en marineer de vis stukjes in dit mengsel.
  3. Verhit de olie in en pan, voeg de uisnippers toe en fruit deze.
  4. Voeg de gemarineerde vis stukjes toe en bak deze 2-3 minuten mee.
  5. Voeg de voor gekookte groenten en de tomatensaus toe, roer dit door, verhit dit nog even, schep het gerecht op je bord en serveer!
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!