Recept Afdrukken
Prei stoommaaltijd met kabeljauw en courgette
Prei stoommaaltijd met kabeljauw en courgette
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Kabeljauwfilet
  • Een snufje Peper
  • Max. 200 g Courgette in plakjes gesneden
  • Max. 100 g Prei in ringetjes gesneden
  • Dressing-ingrediënten max. 1 eetlepel ongezoete sojasaus (Tamari), max. 1 eetlepel (appel)azijn, max. 10 g knoflook (geperst), max. 1 eetlepel koud geperste olijfolie
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Kabeljauwfilet
  • Een snufje Peper
  • Max. 200 g Courgette in plakjes gesneden
  • Max. 100 g Prei in ringetjes gesneden
  • Dressing-ingrediënten max. 1 eetlepel ongezoete sojasaus (Tamari), max. 1 eetlepel (appel)azijn, max. 10 g knoflook (geperst), max. 1 eetlepel koud geperste olijfolie
Prei stoommaaltijd met kabeljauw en courgette
Instructies
  1. Verdeel de courgetteplakjes en prei-ringetjes over de bodem van een stoommandje.
  2. Bestrooi de kabeljauwfilet met peper en leg deze bovenop de groenten in het stoommandje.
  3. Plaats het stoommandje boven kokend water en laat de inhoud in zo'n 8 minuten gaar stomen.
  4. Meng in de tussentijd de dressing-ingrediënten met elkaar.
  5. Verdeel de groenten over je bord, leg de gestoomde kabeljauw op de groenten en besprenkel met de dressing.
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!