Recept Afdrukken
Ovenschotel met garnalen, olijven, paprika en sperziebonen
Ovenschotel met garnalen, olijven, paprika en sperziebonen
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
Ovenschotel met garnalen, olijven, paprika en sperziebonen
Instructies
  1. Verwarm de oven voor op 180 graden en verhit de olie in een pan.
  2. Voeg de uisnippers, de knoflook en de kruiden toe en fruit dit.
  3. Voeg de tomatensaus, de sperziebonen, de olijven, de bloemkoolrijst, de garnalen en het citroensap toe en roer dit door.
  4. Verdeel dit mengsel over de bodem van een ovenschaal, dek de schaal af en plaats de schaal zo’n 30 minuten in de oven.
  5. Haal de afdekking van de schaal en plaats de schaal nogmaals (nu onafgedekt) in de oven (dit keer 5-10 minuten).
  6. Schep de inhoud van de ovenschaal op je bord, garneer met de koriander en serveer!
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!