Recept Afdrukken
Ovenpakketje met tonijn en champignons
Ovenpakketje met tonijn en champignons
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Verse tonijn
  • Min. 200 g Champignons in kwartjes gesneden
  • Max. 1 Courgette in blokjes gesneden
  • Dressing-ingrediënten max. 1 eetlepel koud geperste olijfolie, max. 10 g knoflook (geperst), max. 1 eetlepel tomatenpuree (zonder additieven), oregano, paprikapoeder, komijnzaad en peper
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Verse tonijn
  • Min. 200 g Champignons in kwartjes gesneden
  • Max. 1 Courgette in blokjes gesneden
  • Dressing-ingrediënten max. 1 eetlepel koud geperste olijfolie, max. 10 g knoflook (geperst), max. 1 eetlepel tomatenpuree (zonder additieven), oregano, paprikapoeder, komijnzaad en peper
Ovenpakketje met tonijn en champignons
Instructies
  1. Verwarm de oven voor op 180 graden en leg bakpapier op je werkblad.
  2. Vorm een hoopje van de tomaatjes en de gesneden olijven en leg de tonijnsteak op dit hoopje groenten.
  3. Besprenkel het geheel met de dressing, vouw het bakpapier dicht tot een pakketje en leg deze minimaal 25 minuten in de oven.
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!