Recept Afdrukken
Met tofu gevulde courgette
Met tofu gevulde courgette
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
Met tofu gevulde courgette
Instructies
  1. Verwarm de oven voor op 180 graden en verhit de olie in een pan.
  2. Voeg de uisnippers, de knoflook, de tofu kruimels en het vruchtvlees vd courgette toe en roerbak dit een aantal minuten.
  3. Voeg de tomatenblokjes en de kruiden toe en roerbak dit een aantal minuten mee.
  4. Vul de holtes van de courgette met het mengsel uit de pan, plaats ze in een ovenschaal en bestrooi ze met de kaasrasp.
  5. Plaats de schaal zo'n 15 minuten in de oven (tot de kaas is gesmolten, maar nog niet te donker is), schep de gevulde courgette op je bord en serveer!
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!