Recept Afdrukken
Courgette-garnalen spiezen
Courgette-garnalen spiezen
Maaltijd Tussendoortje
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Garnalen gepeld
  • Max. 1 Courgette grof gesneden
  • Max. 200 g Cherrytomaatjes
  • Max. 1 el Oregano fijn gehakt
  • Dressing Max. 1 eetlepel koud geperste olijfolie, max. 1 eetlepel (appel)azijn, max. 10 g knoflook (geperst), uipoeder, paprikapoeder, max. 1 eetlepel citroensap
Maaltijd Tussendoortje
Porties
Ingrediënten
  • Max. 120 g Garnalen gepeld
  • Max. 1 Courgette grof gesneden
  • Max. 200 g Cherrytomaatjes
  • Max. 1 el Oregano fijn gehakt
  • Dressing Max. 1 eetlepel koud geperste olijfolie, max. 1 eetlepel (appel)azijn, max. 10 g knoflook (geperst), uipoeder, paprikapoeder, max. 1 eetlepel citroensap
Courgette-garnalen spiezen
Instructies
  1. Rijg de courgettestukjes, cherrytomaatjes en garnalen aan spiezen (om en om) en doe de spiezen in een afsluitbare zak.
  2. Meng de dressing-ingrediënten en giet deze bij in de zak.
  3. Schud de zak goed en leg de zak in de koeling.
  4. Laat de marinade zo'n 30 minuten in de groenten en garnalen trekken.
  5. Haal de spiezen uit de zak en verhit een (gril)pan.
  6. Gril of bak de spiezen rondom tot de garnalen roze kleuren en de groenten beetgaar zijn (zo'n 6 minuten).
  7. Bestrooi de spiezen met oregano en serveer.
Notities

Ook geschikt als afgekoelde snack!

Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!