Recept Afdrukken
Bloemkoolrijst met broccoli en prei
Bloemkoolrijst met broccoli en prei
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
Maaltijd Hoofdgerecht
Porties
Ingrediënten
Bloemkoolrijst met broccoli en prei
Instructies
  1. Breng een laagje water aan de kook en kook de bloemkoolkorrels gaar in zo'n 10 minuten.
  2. Breng in een andere pan nog een laagje water aan de kook en kook hierin de broccoliroosjes in zo'n 5 minuten beetgaar.
  3. Verhit in de tussentijd de olie in een pan en bak het gehakt rul.
  4. Voeg de preistukjes, de paprikastukjes, de uisnippers en een snuf kerriepoeder toe en roerbak dit zo'n 4-5 minuten.
  5. Voeg de kokosmelk toe en roer door.
  6. Giet de broccoliroosjes af, voeg ze toe aan de pan en meng dit met de rest vd inhoud van de pan.
  7. Schep de bloemkoolrijst op je bord, maak een kuiltje in het midden, schep de inhoud van de pan in dit kuiltje en serveer!
Deel dit Recept

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!