Vandaag een antwoord op de vraag van Bas:
- Vorig jaar heb ik een nieuwe functie gekregen waarbij ik de hele dag door stil moet zitten. Na een aantal maand begon ik de fysieke inspanningen van mijn eerdere functie flink te missen en besloot ik ’s avonds te gaan sporten. Een lekker intensieve vorm van sport waarbij je met kettlebells traint. Sindsdien voel ik me vaak opgeblazen ’s avonds. Hoe kan dit?
Een opgeblazen buik
Een opgeblazen buik is het gevolg van overmatige gasvorming in je maag of darmen.
Dit betekent dat wanneer je (net als Bas) regelmatig ’s avonds na het sporten een opgeblazen buik hebt, er sinds je bent gaan sporten ’s avonds veel meer gasvorming plaatsvindt in je spijsverteringskanaal dan voorheen het geval was.
Gasvorming
Gasvorming is het gevolg van voedingstoffen welke niet goed verteerd kunnen worden in je mondholte, maag of dunne darmen en vervolgens afgebroken worden door de bacteriën aldaar.
Bij de afbraak van voedingsstoffen door bacteriën komen vele gassen vrij namelijk.
Gassen zoals methaan, koolzuur, stikstof en waterstof.
Dit betekent dat wanneer je (net als Bas) regelmatig ’s avonds na het sporten een opgeblazen buik hebt, er sinds je bent gaan sporten ’s avonds veel meer voedingsstoffen in slecht verteerde toestand in je spijsverteringskanaal aanwezig zijn dan voorheen het geval was.
Sport
Gedurende het sporten (vooral
intensieve vormen van sport) wordt het stresshormoon adrenaline volop afgegeven
in je lijf.
Gedurende de afgifte van dit hormoon in je lijf zal de doorbloeding van je maag
en darmen afnemen.
Wanneer de doorbloeding van je maag en darmen afneemt, dan zal de afgifte van
maag- en darmhormonen, de afgifte van maag- en darmsappen en de vertering van
de inhoud van je maag en darmen stoppen en zal ook de peristaltiek in je maag en
darmen (het voortstuwen van de inhoud van je maag en darmen) stoppen.
Gevolg:
- Hetgeen je voorafgaand aan het sporten hebt gegeten (en gedurende het sporten in je maag en darmen aanwezig is) zal niet goed verteerd en ook niet voortgestuwd worden.
Gevolg:
- Hetgeen je voorafgaand aan het sporten hebt gegeten kan (vooral wanneer het een hoog koolhydraatgehalte bezit) gaan gisten o.i.v. gistvormende bacteriën.
- Hetgeen je voorafgaand aan het sporten hebt gegeten zal (vooral wanneer het een hoog koolhydraatgehalte bezit) gasvorming veroorzaken.
Conclusie en antwoord op de vraag van Bas:
- Dit komt doordat hetgeen je eet voorafgaand aan het sporten niet goed verteerd en voortgestuwd kan worden wanneer je behoorlijk snel na het eten gaat sporten. Wanneer als gevolg daarvan hetgeen je eet voorafgaand aan het sporten kan gaan gisten, dan zal gasvorming het gevolg zijn.
Add comment