Vandaag een antwoord op de vraag Esther:
- Thuis moet ik dagelijks naar het toilet en heb ik een moeiteloze stoelgang. Op vakantie merk ik elk jaar opnieuw dat ik veel minder naar het toilet hoef dan thuis en mijn stoelgang ook veel moeizamer verloopt. Heel vervelend vind ik dat. Hoe kan dit?
Het verloop van je stoelgang
Wanneer je stoelgang (net als de stoelgang van Esther) op vakantie moeizamer verloopt dan thuis, dan duidt dit op het feit dat de peristaltiek in je darmen op vakantie slechter verloopt dan wanneer je thuis bent.
Laten we gaan onderzoeken of dit te verklaren valt!
De peristaltiek in je darmen
Om een goede peristaltiek (een regelmatige afwisseling tussen aanspanning en ontspanning van je darmwandspieren) te kunnen ervaren, moet je darmwand goed doorbloed worden.
Een goede doorbloeding van je darmwand zal echter niet aan de orde zijn wanneer er een vocht-tekort heerst in je lijf.
Wanneer er een vocht-tekort heerst in je lijf, dan zal het orthosympatische deel van je autonome zenuwstelsel actief zijn en zal de doorbloeding van je spijsverteringskanaal (en dus ook de doorbloeding van je darmwand) verslechteren.
De mogelijke oorzaken van een vocht-tekort in je lijf
Een vocht-tekort in je lijf kan ontstaan wanneer je voeding weinig vocht, vitamines, mineralen en fermenteerbare vezels bevat.
Wanneer je voeding weinig vocht, vitamines, mineralen en fermenteerbare vezels bevat, dan zal de vertering van je voeding verslechteren namelijk en zal vocht vastgehouden worden in je darmen i.p.v. opgenomen worden in je lijf.
Ook kan een vocht-tekort in je lijf ontstaan als gevolg van de consumptie van alcohol.
Wanneer je alcohol hebt gedronken, dan zal vocht uit je weefsels onttrokken worden namelijk om de ontgifting van alcohol mogelijk te kunnen maken.
Het eet- en drinkpatroon van Esther
Thuis ontbijt Esther met yoghurt, wat muesli en fruit.
Dit is een ontbijt rijk in vocht, vitamines, mineralen en verschillende soorten vezels, waaronder fermenteerbare vezels.
Op vakantie ontbijt Esther met croissants en witte afbakbroodjes met jam.
Dit is een ontbijt arm in vocht, vitamines, mineralen en fermenteerbare vezels.
Thuis eet Esther heel regelmatig.
Op vakantie eet Esther behoorlijk onregelmatig.
Thuis drinkt Esther nauwelijks alcohol (hooguit af en toe op een feestje).
Op vakantie drinkt Esther dagelijks alcohol (in de vorm van wijn bij en na haar avondmaaltijd).
Dit verklaart de moeizaam verlopende stoelgang van Esther op vakantie, terwijl deze thuis moeiteloos verloopt:
- Het eet- en drinkpatroon welke ze aanhoudt op vakantie veroorzaakt een vocht-tekort in haar lijf en (als gevolg daarvan) een slecht verlopende peristaltiek in haar darmen.
Conclusie en antwoord op de vraag van Esther:
- Je stoelgang verloopt op vakantie moeizamer dan thuis, omdat het eet- en drinkpatroon welke je aanhoudt op vakantie een vocht-tekort in je lijf veroorzaakt. Wanneer je eet- en drinkpatroon een vocht-tekort in je lijf veroorzaakt, dan zal het orthosympatische deel van je autonome zenuwstelsel in je lijf geactiveerd worden en zal de doorbloeding van je spijsverteringskanaal verslechteren met een slecht verlopende stoelgang tot gevolg.
Lees en leer meer
Morgen zal ik nog een vraag beantwoorden over vakantie.
Deze zal gaan over rust (tot rust komen).
Lees je morgen ook weer mee wanneer je echt toe bent aan rust, maar vaak merkt onvoldoende tot rust te komen gedurende je vakantie?
Add comment