Vandaag een antwoord op de vraag van Wilma:
- Mijn collega’s zijn dol op me. Ik vermoed dat dit komt door mijn opgewekte, sociale houding en de positiviteit welke ik uitstraal op mijn werk. Deze houding raak ik helemaal kwijt als ik thuis ben (zoals deze week) merk ik. Thuis ben ik niet te genieten namelijk (iets wat mijn man helaas dit weekend heeft beaamt). Hierdoor krijgt mijn gezin tijdens vakanties zoals de kerstvakantie mijn “goede kant” helemaal niet te zien. Hoe kan dat? Dit vind ik erg vervelend namelijk!
Een positieve gemoedstoestand
Een positieve gemoedstoestand kan je enkel ervaren wanneer er voldoende serotonine aanwezig is in je hersenen en de prikkelverwerking van deze neurotransmitter goed verloopt.
Wanneer je dan ook merkt (net als Wilma) dat je op je werk veel positiever bent dan thuis, dan duidt dit op het feit dat thuis je hersenen veel sneller uitgeput raken van serotonine dan op je werk het geval is.
Het ontstaan van een serotonine tekort
Serotonine is een neurotransmitter welke niet in je hersenen, maar in je lijf gevormd moet worden.
Deze moet gevormd worden uit het essentiële aminozuur tryptofaan.
Dit betekent dat een serotonine tekort in je hersenen zal ontstaan, wanneer je voeding onvoldoende voorziet in dit aminozuur.
Echter..
Ook wanneer je voeding dit aminozuur wel regelmatig bezit kan een serotonine tekort in je hersenen ontstaan:
- Deze kan ontstaan wanneer er regelmatig een hoge productie van het stresshormoon cortisol plaatsvindt in je lijf.
Cortisol
Cortisol wordt geproduceerd in je lijf wanneer jij geestelijke stress (zorgen) hebt, maar ook wanneer er regelmatig een slechte voedingstoestand heerst in je lijf en de zuurtegraad in je lijf (als gevolg daarvan) te hoog dreigt te worden.
Dit hormoon belemmert na diens productie de vorming van serotonine in je lijf als ook de opname van serotonine in je hersenen.
Gevolg:
- Je positieve gemoedstoestand zal dalen.
Wanneer je dan ook merkt (net als Wilma) dat je thuis veel negatiever bent dan op je werk (terwijl je thuis niet overduidelijk meer geestelijke stress (zorgen) hebt dan op je werk), dan doet dit vermoeden dat de voedingstoestand in je lijf thuis een stuk slechter is dan op je werk.
Het eetpatroon van Wilma op een werkdag
Wilma gaat op werkdagen nooit de deur uit zonder dat ze eerst heeft ontbeten samen met haar kinderen.
Vervolgens heeft ze op haar werk vaste pauzes om 10 uur en om 3 uur.
Deze vult ze met voedzame snacks welke ze meeneemt van huis.
Ook in haar lunchpauze eet Wilma erg voedzaam.
Er is namelijk een zeer uitgebreide kantine op haar werk waar ze prachtige ingrediënten hebben liggen om uit te kiezen.
Het eetpatroon van Wilma op een vrije (vakantie) dag
Thuis heeft Wilma (zoals deze week) geen vaste eettijden.
Haar eerste maaltijd eet ze pas op het moment haar kinderen wakker worden en aan de ontbijttafel schuiven.
Dat is over het algemeen pas tegen het middaguur op vakantiedagen zoals deze week.
Tussendoor vergeet ze vervolgens vaak te eten, omdat ze thuis geen vaste pauzetijden hanteren.
Vergeet ze dit niet, dan eet ze vaak iets lekkers met haar kinderen (vooral nu in de vakantie).
Iets wat (i.t.t. haar tussendoortjes op werkdagen) niet erg voedzaam is (iets zoals een koekje of snoepje).
Ook haar lunch (wat tevens haar ontbijt is) is thuis heel wat minder voedzaam dan op haar werk.
Thuis besteed ze namelijk vooral aandacht aan de maaltijd van haar kinderen (ze probeert deze voor hen zo aantrekkelijk mogelijk te maken in de vakantie, maar vergeet haar eigen voorkeur hierin mee te nemen).
Gevolg:
- De voedingstoestand in haar lijf verslechtert naar mate de dagen thuis vorderen.
- Haar gemoedstoestand daalt naar mate de dagen thuis vorderen.
- Ze is na een aantal dagen thuis niet meer te genieten.
Conclusie en antwoord op de vraag van Wilma:
- Dit komt omdat een positieve gemoedstoestand het gevolg is van een goede voedingstoestand in je lijf. Deze zal omslaan in een negatieve gemoedstoestand wanneer de voedingstoestand in je lijf verslechtert. Jij zorgt qua voeding wanneer je thuis bent (zoals deze week) veel slechter voor jezelf dan op werkdagen. Hierdoor verslechtert niet alleen de voedingstoestand in je lijf, maar ook je gemoedstoestand.
Add comment