Vandaag een antwoord op de vraag van Barbara:

  • Zo’n 5 jaar geleden begon mijn gewicht opeens te stijgen. Van alles heb ik sindsdien geprobeerd om dit weer te laten dalen, maar tevergeefs. Zelfs diëten die zeer sterk in calorieën beperken slaan niet aan. Kennelijk is het verbruik in mijn lijf erg laag en val ik daardoor niet af. Moet ik nu gaan sporten?

Aankomst vanaf een specifiek moment in het verleden

Wanneer je (net als Barbara) eerder nooit aankwam, maar vanaf een specifiek moment in het verleden opeens wel, dan duidt dit op het feit dat vanaf dat specifieke moment in het verleden het verbruik in je lijf opeens veel lager is geworden.

Verstandig is het dan om je twee dingen af te vragen:

  • Wat heeft het verbruik in mijn lijf doen verlagen?
  • Wat kan ik doen om het verbruik in mijn lijf weer te verhogen?

Het ontstaan van een laag verbruik in je lijf

Het verbruik in je lijf zal lager worden wanneer de enzymen welke de processen in je lijf moeten katalyseren niet goed werken.

Dit is aan de orde wanneer vitamines en mineralen welke fungeren als co-enzymen ontbreken in je weefsels en ook wanneer de zuurtegraad in je weefsels verhoogd is geraakt.

Dit betekent dat zowel een tekort in vitamines en mineralen in je weefsels als ook een tekort in vocht en vocht-aantrekkende mineralen (zoals de elektrolyten kalium, natrium, calcium en magnesium) in je weefsels ten grondslag kan liggen aan het ontstaan van een laag verbruik in je lijf.

Medicijn gebruik

Zo’n 5 jaar geleden is ontdekt dat Barbara lijdt aan een chronische ontstekingsziekte.

Om de verschijnselen van deze ziekte (het voortdurend ontstaan van ontstekingen in haar lijf) zoveel mogelijk te kunnen onderdrukken gebruikt Barbara dagelijks ontstekingsremmende medicatie.

Eén van de ontstekingsremmende middelen die ze gebruikt heet Prednison.

Dit middel heeft een vergelijkbare (maar wel veel sterkere) werking als bijnierschorshormonen (corticosteroïden):

  • Het zorgt voor een verhoogd glucosegehalte in je bloedbaan.
  • Het veroorzaakt een laag vocht- en elektrolytengehalte in je weefsels.

Gevolg:

  • Een verhoging van de zuurtegraad in je weefsels.
  • Een verslechtering van de enzymwerking in je weefsels.
  • Het ontstaan van een laag verbruik in je lijf.

Dit doet verklaren waarom Barbara sindsdien is aangekomen en geen enkel caloriebeperkt dieet sindsdien aanslaat:

  • Het verbruik in haar lijf is sindsdien erg laag geworden als gevolg van het chronische gebruik van Prednison.

De verhoging van het verbruik in je lijf

Wanneer het verbruik in je lijf verlaagd is geraakt als gevolg van medicijngebruik (zoals aan de orde is bij Barbara), dan kan je natuurlijk niet zomaar stoppen met dit medicijn om maar weer een hoger verbruik in je lijf te kunnen verkrijgen.

Wat je wel kan doen is het effect welke je medicijn heeft op je bloedsuikerspiegel en het verbruik in je lijf zo min mogelijk bekrachtigen:

  • Ervoor zorgen dat je het glucosegehalte niet nog verder verhoogt met hetgeen je doet en eet.
  • Ervoor zorgen je het vocht- en elektrolytengehalte in je weefsels niet nog verder verlaagt met hetgeen je doet en eet.

Het effect van sport

Wanneer je besluit te gaan sporten, dan veroorzaak je regelmatig een hoog verbruik in je spieren (zo leren we).

Wat we vaak niet leren (of beseffen) is het feit dat vocht en elektrolyten gedurende het sporten aan het steunweefsel omheen je spierweefsel onttrokken moet worden om dit hoge verbruik in je spieren mogelijk te kunnen maken.

Ook leren (of beseffen) we vaak niet dat zure afvalstoffen (welke bij een hoog verbruik in je spieren volop gevormd worden) vanuit je spierweefsel richting het omliggende steunweefsel verplaats zullen worden gedurende het sporten.

Gevolg:

  • Het vochtgehalte en gehalte aan vocht-aantrekkende mineralen in je steunweefsels zal lager worden.
  • De zuurtegraad in je steunweefsels zal hoger worden.
  • Een verhoogde afgifte van stresshormonen (bijnierschorshormonen) zal ontstaan.
  • Het gehalte aan glucose in je bloedbaan zal (onder invloed van stresshormonen) hoger worden.

Dit betekent dat wanneer Barbara zou gaan sporten het nadelige effect welke haar medicijn heeft op haar gewicht en het verbruik in haar lijf bekrachtigd zal worden.

Conclusie en antwoord op de vraag van Barbara:

  • Nee. Het verbruik in je lijf is namelijk niet verlaagd geraakt door een laag verbruik in je spieren, maar door het chronische gebruik van Prednison (en hetgeen dit middel teweegbrengt in je lijf). Wanneer je zou gaan sporten, dan zou je enkel het nadelige effect welke dit medicijn heeft op je bloedsuikerspiegel en het verbruik in je lijf bekrachtigen.

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!

%d bloggers liken dit: