Recept Afdrukken Pompoen-shiitake stamppot Maaltijd Hoofdgerecht Porties Ingrediënten Max. 300 g Pompoen grof gesnedenKruiden korianderzaad, knoflookpoeder, komijnzaad...
Magere naturel kwark
Asperge-prei soep
Recept Afdrukken Asperge-prei soep Maaltijd Hoofdgerecht, Lunch Porties Ingrediënten Min. 300 g Asperges fijn gesnedenMax. 1 el Kokos/olijfolie koud geperst (extra...
Courgetterolletjes met tonijn
Recept Afdrukken Courgetterolletjes met tonijn Maaltijd Tussendoortje Porties Ingrediënten Max. 1 Courgette in dunne plakken geschaafdMax. 120 g Tonijn (op waterbasis...
Venkelsalade met kwark
Recept Afdrukken Venkelsalade met kwark Maaltijd Lunch Porties Ingrediënten Main. 200 g Venkel in dunne plakjes geschaafdMax. 1 el Dille fijn gehaktMax. 0.5 el Olijfolie...
Auberginesalade met kwark
Recept Afdrukken Auberginesalade met kwark Maaltijd Lunch Porties Ingrediënten Max. 1 AubergineMax. 1 el CitroensapMax. 0.5 el Olijfolie koud geperst (extra vergine)Max...
Bloemkoolsalade met kwark
Recept Afdrukken Bloemkoolsalade met kwark Maaltijd Lunch Porties Ingrediënten Max. 200 g Bloemkool tot korrels gerasptMax. 200 g Cherrytomaatjes in kwartjes gesnedenMax...
Komkommer-smoothie met avocado
Recept Afdrukken Komkommer-smoothie met avocado Maaltijd Ontbijt, Tussendoortje Porties Ingrediënten Max. 1 Komkommer gesnedenMax. 1 el CitroensapMax. 1 el Citroenrasp...
Bleekselderij-smoothie met avocado
Recept Afdrukken Bleekselderij-smoothie met avocado Maaltijd Ontbijt, Tussendoortje Porties Ingrediënten Max. 100 g BladspinazieMax. 100 g Komkommer in stukken...
Spinazie-smoothie met avocado
Recept Afdrukken Spinazie-smoothie met avocado Maaltijd Ontbijt, Tussendoortje Porties Ingrediënten Max. 300 g SpinazieMax. 100 g Komkommer grof gesnedenMax. 10 g Ui...
Rabarber-kwark mousse
Recept Afdrukken Rabarber-kwark mousse Maaltijd Ontbijt, Tussendoortje Porties Ingrediënten Max. 300 g Rabarber zeer fijn gesnedenMax. 50 g AvocadoMax. 1 el...