Vandaag een antwoord op de vraag van Anouk:
- Vanaf 1 januari ben ik op dieet. Ik houd het tot nu toe nog goed vol, maar ik heb het er wel moeilijk mee. Ik heb namelijk best vaak honger. Ik heb de afgelopen weken zelfs regelmatig wakker gelegen van de honger. Is dit normaal?
Honger
Wanneer je (net als Anouk) regelmatig honger ervaart, dan duidt dit op voedingsstoffentekorten in je lijf.
Tekorten in essentiële voedingsstoffen.
Wanneer er voortdurend tekorten in essentiële voedingsstoffen heersen in je lijf, dan zal de balans in je lijf verstoord raken, de productie van stress-hormonen plaatsvinden, de opname van glucose in je cellen verslechteren en een verhoogde bloedsuikerspiegel ontstaan.
Wanneer er voortdurend tekorten in essentiële voedingsstoffen heersen in je lijf, dan zal ook de productie en prikkelverwerking van verzadingshormonen (anorexigenen) verslechteren.
Gevolg:
- Voortdurende honger.
Dit betekent dat het dieet van Anouk haar hongergevoelens veroorzaakt.
En nee, dat is niet normaal, want een dieet behoort geen tekorten in essentiële voedingsstoffen te veroorzaken en dus ook geen honger te veroorzaken.
Een dieet behoort juist goed te verzadigen en optimaal te voorzien in essentiële voedingsstoffen!
Wakker
Wanneer je (net als Anouk) regelmatig slecht in slaap kan komen, dan duidt ook dit op voedingsstoffentekorten in je lijf.
Tekorten in essentiële voedingsstoffen.
Wanneer er voortdurend tekorten in essentiële voedingsstoffen heersen in je lijf, dan zal je lichaam ’s avonds (als gevolg van de productie van stress-hormonen) erg waakzaam zijn en kan je lichaam (als gevolg van de productie van stress-hormonen) niet tot rust komen.
Wanneer er voortdurend tekorten in essentiële voedingsstoffen heersen in je lijf, dan zal (als gevolg van de productie van stress-hormonen) ook de productie en prikkelverwerking van kalmerende (slaap)hormonen en neurotransmitters (zoals serotonine en melatonine) verslechteren.
Gevolg:
- Je kan niet tot rust komen en niet ontspannen.
- Je kan de slaap niet vatten.
Dit betekent dat het dieet van Anouk niet alleen honger, maar ook een slechte nachtrust veroorzaakt.
En nee, ook dat is niet normaal, want een dieet behoort juist de productie van stress-hormonen in je lijf te beperken en de productie van kalmerende en rustgevende stoffen in je lijf te verbeteren!
Conclusie en antwoord op de vraag van Anouk:
- Nee, het ervaren van honger en een slechte nachtrust zijn geen effecten welke normaal zijn (erbij horen) wanneer je een dieet volgt. Dit duidt namelijk op tekorten in essentiële stoffen (stoffen waar een gezond dieet nooit in tekort mag schieten).
Lees en leer meer
Morgen zal ik nog een vraag beantwoorden over een slechte nachtrust.
Een slechte nachtrust door benen die maar niet tot rust willen komen (rusteloze benen).
Overmorgen zal ik het gaan hebben over rustgevende voeding.
Ik zal bespreken welke stoffen aanwezig moeten zijn in je voeding om een goede productie en prikkelverwerking van kalmerende en rustgevende signaalstoffen (hormonen en neurotransmitters) mogelijk te kunnen maken in je lijf en (als gevolg daarvan) goed te kunnen slapen.
Lees je de komende dagen ook weer mee wanneer je (net als Anouk) niet kan slapen sinds je op dieet bent?
Heb jij (net als Anouk) voortdurend honger en kan je (als gevolg daarvan) niet goed in slaap komen?
Vraag een voedings-analyse aan!
Middels deze analyse leg ik je uit hoe je huidige voeding van invloed is op je hongergevoelens en nachtrust.
Add comment