Hoe je de nadelige effecten van corticosteroïden (zoals Prednison en Hydrocortison) kan beperken

In dit artikel gaan we het hebben over corticosteroïden:

• We gaan bespreken welke stoffen structureel aanwezig moeten zijn in je voeding, wanneer je zo min mogelijk nare bijwerkingen van medicatie met corticosteroïden wilt ervaren.

Lees je mee?

Prednison en Hydrocortison

Veel mensen krijgen tegenwoordig middelen als Prednison en Hydrocortison voorgeschreven om hun klachten te helpen verminderen.

Dit betreffen veelal mensen met:

• Ontstekingsziektes.
• Allergieën.
• Huidaandoeningen.
• Longaandoeningen.

Deze middelen bevatten corticosteroïden.

Je kan deze middelen op allerlei manieren toegediend krijgen.

Je kan ze:

• Inhaleren.
• Slikken.
• Spuiten.
• Smeren.

Hoe je ze toegediend krijgt maakt echter niet uit, want het gaat om de werking van de stof.

Een stof welke helaas naast gunstige en noodzakelijke uitwerkingen ook vele nare bijwerkingen met zich mee brengt.

De werking van corticosteroïden

Middelen met corticosteroïden zijn middelen met een vergelijkbare werking als de steroïd-hormonen welke je bijnieren produceren:

• Mineralcorticoïden.
• Cortisol.

Deze steroïd-hormonen verhogen je bloedsuikerspiegel en bloeddruk, onderdrukken de werking van je afweersysteem, remmen ontstekingsreacties en beperken je stofwisseling.

Wanneer corticosteroïden regelmatig in je lijf aanwezig zijn (door het frequente gebruik van deze middelen) dan heb je (door het gebruik van deze middelen) voortdurend:

• Veel glucose aanwezig in je bloedbaan, maar wordt weinig daarvan opgenomen in je cellen.
• Veel natrium aanwezig in je bloedbaan, maar wordt weinig daarvan opgenomen in je cellen.
• Veel vocht aanwezig in je bloedbaan, maar wordt weinig daarvan opgenomen in je cellen.

Deze voedingsstoffen aanwezig in je bloedbaan zullen (onder invloed van de corticosteroïden in je lijf) onder hoge druk voortdurend naar je spieren gevoerd worden.

Hierdoor zullen je spieren onder hoge druk komen te staan en kunnen ze ook makkelijk beschadigd raken.

Je overige weefsels kunnen (onder invloed van de corticosteroïden in je lijf) niet goed over het vocht en de voedingsstoffen aanwezig in je bloedbaan beschikken.

Dit betekent dat (onder invloed van de corticosteroïden in je lijf):

• Je spijsvertering niet optimaal kan verlopen.
• Je stofwisseling niet optimaal kan verlopen.

Hierdoor kan (onder invloed van de corticosteroïden in je lijf) buikvet makkelijk gevormd worden en moeizaam weer afnemen.

Dit betekent dat wanneer je voeding nog meer glucose en natrium zou bevatten (dan door deze middelen al in je bloedbaan zit) ten tijde van je medicijngebruik:

• Je spijsvertering nog meer zal verslechteren en flinke klachten zal geven.
• Je stofwisseling nog meer zal verslechteren en flinke lichamelijke en geestelijke klachten zal geven.
• Je buikvet toe zal nemen.
• Je spiermassa af zal nemen.

Het aanvullen van de glucose, het natrium en het vocht in je bloedbaan

Wanneer je zo min mogelijk nare bijwerkingen van je corticosteroïd-gebruik wilt ervaren, dan zal je voeding stoffen moeten bevatten welke:

• De hoge druk op je spieren helpen verlichten.
• De schade aan je spieren helpen herstellen.
• De opname van glucose (en andere voedingsstoffen) in je weefsels helpen bewerkstelligen.
• De opname van vocht in je weefsels helpen bewerkstelligen.

Dit betreffen de volgende stoffen (stoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen):

• Vocht.
• Fermenteerbare voedingsvezels.
• Alle essentiële bouwstoffen.

Conclusie:

• Wanneer je zo min mogelijk nare bijwerkingen van je corticosteroïd-gebruik wilt ervaren, dan zal je voeding zeer regelmatig vocht, fermenteerbare voedingsvezels en essentiële bouwstoffen moeten bevatten en zo min mogelijk natrium en glucose moeten bevatten.

Groenten

Verse groenten bevatten veel:

• Vocht.
• Vitamines.
• Mineralen.
• Essentiële suikers.
• Fermenteerbare vezels.

Zonder deze stoffen zeer regelmatig aanwezig in je voeding (ten tijde van je medicijngebruik):

• Zal je darmwand onnodig veel schade oplopen (en niet hersteld kunnen worden).
• Zal je bloedsuikerspiegel en bloeddruk onnodig hoog raken (en niet verlaagd kunnen worden).
• Zal onnodige extra schade in je lijf ontstaan (zonder dat dit hersteld zal kunnen worden).
• Zal je buikvet onnodig extra toenemen (en niet kunnen afnemen).

Bronnen van dierlijke eiwitten

Eiwitrijke voeding bevat veel:

• Vitamines.
• Mineralen.
• Essentiële aminozuren.

Enkel eiwitrijke voeding van dierlijke oorsprong bevat alle essentiële aminozuren.

Zonder deze essentiële voedingsstoffen zeer regelmatig aanwezig in je voeding (ten tijde van je medicijngebruik):

• Zal je darmwand onnodig veel schade oplopen (en niet hersteld kunnen worden).
• Zal je bloedsuikerspiegel en bloeddruk onnodig hoog raken (en niet verlaagd kunnen worden).
• Zal onnodige extra schade in je lijf ontstaan (zonder dat dit hersteld zal kunnen worden).
• Zal je buikvet onnodig extra toenemen (en niet kunnen afnemen).

Bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren zijn:

• Rauwe eieren.
• Rauw vlees.
• Rauwe vis.
• Rauw-melkse (aangezuurde) zuivel.

De aminozuren in deze bronnen van dierlijke eiwitten blijven enkel intact, wanneer je je voeding:

• Niet te sterk verhit.
• Niet samen met suikers verhit.

Bronnen van omega 3 en 6 vetzuren

Vetrijke voeding bevat veel:

• Vet-oplosbare vitamines.
• Mineralen.
• Vetzuren.

Enkel plantaardige bronnen van vet en vette vis bevatten de essentiële vetzuren omega 3 en 6.

Zonder de essentiële vetzuren omega 3 en 6 zeer regelmatig aanwezig in je voeding (ten tijde van je medicijngebruik):

• Zal je darmwand onnodig veel schade oplopen (en niet hersteld kunnen worden).
• Zal je bloedsuikerspiegel en bloeddruk onnodig hoog raken (en niet verlaagd kunnen worden).
• Zal onnodige extra schade in je lijf ontstaan (zonder dat dit hersteld zal kunnen worden).
• Zal je buikvet onnodig extra toenemen (en niet kunnen afnemen).

Intacte omega 3 en 6 vetzuren zijn aanwezig in:

•     Rauwe, verse vette vis.
•     Rauwe noten, zaden en pitten.
•     Koud geperste oliën van noten, zaden en pitten.
•     Verse groene bladgroenten, algen en wieren.

Omega 3 en 6 vetzuren zijn zeer kwetsbaar en blijven niet intact , wanneer ze flink blootgesteld worden aan:

•     Lucht.
•     Licht.
•     Hoge temperaturen.
•     Chemicaliën.

Conclusie:

• Wanneer je zo min mogelijk nare bijwerkingen van je corticosteroïd-gebruik wilt ervaren (en de opslag van buikvet zoveel mogelijk wilt voorkomen), dan dien je met hoge regelmaat verse groenten, bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren en bronnen van vet met intacte omega 3 en 6 vetzuren te consumeren en dient je voeding zo min mogelijk natrium en glucose te bevatten.

Vraag:

• Gebruik jij Prednison?
• Gebruik jij Hydrocortison?
• Ervaar je spijsverteringsklachten?
• Ervaar je een toename van je buikvet?
• Bevat je voeding regelmatig glucose en natrium?
• Ben je bereid zeer regelmatig groenten, bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren en bronnen van vet met intacte omega 3 en 6 vetzuren te gaan eten en het gehalte aan glucose en natrium in je voeding te verlagen om de nare bijwerkingen van je corticosteroïd-gebruik beperkt te kunnen houden?