Vandaag een antwoord op de vraag van Marleen:

  • Een aantal maand geleden ben ik bevallen van mijn eerste kindje. Met mijn kindje ben ik superblij, maar met de achtergebleven zwangerschapskilo’s niet. Nu ik deze er weer af probeer te werken, merk ik dat dit helemaal niet zo makkelijk meer gaat. Mijn vriendin zegt dat dat logisch is. Dit begrijp ik niet. Waarom is dat logisch?

Gewichtsverlies

Gewichtsverlies is het gevolg van een lagere calorie-inname dan hetgeen je lichaam verbruikt.

Dit betekent dat een vermindering van calorieën in je voeding al snel tot een daling in gewicht zal leiden wanneer het verbruik in je lijf hoog is, maar niet erg snel tot een verlies in gewicht zal leiden wanneer het verbruik in je lijf laag is.

Het verbruik in je lijf

Het verbruik in je lijf zal hoog zijn wanneer de zuurtegraad in je lijf optimaal is en je lichaam in een goede voedingstoestand verkeert (wanneer je lichaam voorzien is in alle zogenaamde essentiële voedingsstoffen).

Wanneer de zuurtegraad in je lijf echter niet optimaal is (te hoog is) of wanneer je voeding structurele tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen, dan zal het verbruik in je lijf laag zijn.

Dit betekent dat een vermindering van calorieën in je voeding niet erg snel tot een verlies in gewicht zal leiden, wanneer de zuurtegraad in je lijf verhoogd is geraakt en je voeding ook nog eens structurele tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen.

De zuurtegraad in je lijf

Gedurende activiteit vindt energieproductie volop plaats in je lijf.

Als bijproduct van de energieproductie in je lijf worden afvalstoffen gevormd welke de zuurtegraad in je lijf verhogen, wanneer deze niet goed verdund, geneutraliseerd en afgevoerd kunnen worden.

Dit is het geval wanneer je nachtrust kort is en regelmatig verstoord wordt en ook wanneer je voeding tekorten vertoont in essentiële voedingsstoffen.

Dit betekent dat een vermindering van calorieën in je voeding na de bevalling van een kindje niet erg snel tot een verlies in gewicht zal leiden, wanneer de zorg voor dit kindje ervoor zorgt dat je nachtrust met regelmaat kort is en met regelmaat verstoord wordt en er tevens voor zorgt je niet toekomt aan het eten van voldoende voedingsmiddelen welke gezamenlijk alle essentiële stoffen leveren gedurende je dag.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen:

  • Alle vitamines.
  • Alle mineralen.
  • Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
  • Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

  • Verse groenten.
  • Vers fruit.
  • Ei, vlees, (vette)vis en naturel (aangezuurde) zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
  • Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).

Dit betekent dat wanneer je net bevallen bent van een kindje, je nachtrust niet bepaald optimaal is en je niet toekomt aan het eten van voldoende verse groenten, vers fruit, dierlijke bronnen van eiwitten en gezonde bronnen van vet gedurende je dag, het verlies van gewicht niet erg makkelijk zal gaan.

Conclusie en antwoord op de vraag van Marleen:

  • Dit is logisch omdat na de bevalling je nachtrust vaak niet optimaal is en ook de samenstelling van je voeding vaak niet optimaal is. Deze twee factoren samen maken dat het verbruik in het lijf van vele vrouwen na de bevalling erg laag is, waardoor een vermindering van de calorieën in hun voeding niet snel zal leiden tot gewichtsverlies.

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!

%d bloggers liken dit: