Vandaag een antwoord op de vraag van Sigrid:
- Mijn partner, een voorheen erg fitte en sportieve man, heeft afgelopen maand het Covid19 virus opgelopen en is daardoor erg ziek geweest en sterk in conditie verslechterd. Hij moet nu gaan werken aan zijn herstel, maar erg voorspoedig verloopt dat nog niet helaas. Hoe kan ik middels aanpassingen in zijn voeding zo goed mogelijk bij gaan dragen aan zijn herstel?
Herstel
Herstelprocessen (anabole processen) kunnen enkel uitgevoerd worden in je lijf wanneer eerst een goede voedingstoestand in je lijf (welke ontbreekt na uitputting door ziekte) hersteld wordt (en deze vervolgens ook behouden blijft).
Gevolg (wanneer een goede voedingstoestand in je lijf hersteld wordt en ook behouden blijft):
- Je lichaam is dan eindelijk weer in staat je ideale bloedsamenstelling op pijl te houden (m.b.v hormonen welke niet onder stress hormonen vallen).
- Je lichaam is dan eindelijk weer in staat vocht en voedingsstoffen vanuit je bloedbaan (onder invloed van hormonen zoals insuline en leptine) over je weefsels te verdelen.
- Je insuline en leptine afhankelijke weefsels zijn dan eindelijk weer in staat vocht en voedingsstoffen op te nemen.
- Anabole hormonen (zoals groeihormoon) kunnen dan eindelijk weer toenemen in werking.
- Behalve afbraakprocessen (katabole processen) kunnen dan eindelijk ook weer opbouwende en herstellende processen (anabole processen) plaats gaan vinden in je cellen.
Dit betekent dat wanneer ook jij (net als de partner van Sigrid) aan het herstellen bent (van het zeer uitputtende Covid19 virus), je herstel enkel goed plaats kan gaan vinden wanneer eerst weer een goede voedingstoestand in je lijf hersteld wordt en deze vervolgens ook behouden blijft.
De voedingstoestand in je lijf
De voedingstoestand in je lijf zal verslechteren wanneer er regelmatig tekorten in zogenaamde essentiële stoffen en overschotten in niet-essentiële stoffen heersen in je lijf (als gevolg daarvan).
Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon tekorten vertoont (en daardoor ook veroorzaakt) in vocht, verschillende soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en overschotten veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).
Dit is echter
ook aan de orde (een verslechtering van de voedingstoestand in je lijf) wanneer
je regelmatig met darmklachten of long- lever- of nierproblemen kampt, slecht
slaapt, behoorlijk vaak stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit)
ervaart of rookt.
Verbeteren zal de voedingstoestand in je lijf wanneer deze tekorten en
overschotten in je lijf juist worden voorkomen en opgelost.
Dit is aan de orde wanneer je eetpatroon geen tekorten meer vertoont (en daardoor ook niet meer veroorzaakt) in vocht, verschillende soorten (oplosbare en onoplosbare) voedingsvezels en zogenaamde essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen, maar wel voortdurend nodig heeft om een ideale bloedsamenstelling te kunnen behouden) en nauwelijks tot geen overschotten meer veroorzaakt in niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen welke je lijf zelf kan vormen).
Dit is ook aan de orde (een verbetering van de voedingstoestand in je lijf) wanneer je darmklachten of long- lever- of nierproblemen zijn afgenomen, weer beter slaapt, minder vaak stress (overmatige hersenactiviteit of spieractiviteit) ervaart of wanneer je gestopt bent met roken.
Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende (met name bouwstof leverende) voedingsstoffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Voedingsmiddelen welke bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, mager vlees, (vette) vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke of soja zuivel (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende (met name brandstof leverende) voedingsstoffen:
- Glucose, fructose en galactose.
- Alle overige aminozuren (welke hierboven niet genoemd worden).
- Alle overige vetzuren (welke hierboven niet genoemd worden).
- Voedingsstoffen welke een sterk bewerkingsproces hebben ondergaan.
- Alcohol.
Conclusie en antwoord op de vraag van Sigrid:
- Het is verstandig om samen met je partner na te gaan welke van de bovengenoemde voedingsmiddelen (voedingsmiddelen welke volop in het bezit zijn van essentiële voedingsstoffen) hij lekker vindt en momenteel ook kan verdragen (na ziekte kunnen je maag en darmen vaak nog niet alles even goed verdragen namelijk). Vervolgens zou het fijn zijn wanneer jij ervoor gaat zorgen dat hij (wanneer hijzelf aangeeft wel weer iets te eten te lusten) zowel een groenten- of fruitsoort te eten krijgt welke hij lekker vindt met daarbij ook een eiwitbron en vetbron welke hij lekker vindt, zodat je zijn gehele eetpatroon vol stopt met zoveel mogelijk verschillende essentiële voedingsstoffen en zo min mogelijk niet-essentiële voedingsstoffen. De frequentie van eten en de porties per eetmoment zul je af moeten laten hangen van hetgeen zijn maag en darmen kunnen verdragen op dat moment en dit kan je dan stap voor stap (op geleide daarvan) proberen te verhogen.
Add comment