Af en toe een glaasje cola kan hij best hebben

Vandaag een antwoord op de vraag van Ans:

• Vroeger dronken mijn man en ik elke avond samen een fles cola leeg. Hier doe ik inmiddels niet meer aan mee, want ik heb overgewicht en kan zo’n suikerrijk drankje echt niet hebben. Mijn man heeft hier totaal geen last van. Hij komt (zelfs wanneer hij in zijn eentje een hele fles cola leeg drinkt) geen grammetje aan. Hij neigt zelfs (i.i.t. mij) naar ondergewicht. Vorig jaar is echter wel gebleken dat zijn cholesterolgehalte en bloeddruk te hoog zijn. Keurig zijn we sindsdien vetrijke voeding en zoutrijke voeding aan het minimaliseren, maar af en toe een glaasje cola kan hij best blijven drinken, toch?!

Voeding welke het cholesterolgehalte in je bloed verhoogt

Wanneer het cholesterolgehalte in je bloedbaan te hoog is (zoals in de bloedbaan van de man van Ans), dan krijg je vaak te horen dat je voeding rijk aan cholesterol en voeding rijk aan verzadigde vetzuren (vette, dierlijke voeding) moet gaan minimaliseren.

Doe je dit niet, dan draag je met hetgeen je eet namelijk bij aan een verdere verhoging van het cholesterolgehalte in je bloedbaan.

Wat we vaak niet te horen krijgen is het feit dat het cholesterolgehalte in je bloedbaan ook verder verhoogd kan raken, wanneer hetgeen je eet (of drinkt) regelmatig een hoge afgifte van insuline veroorzaakt in je lijf.

Insuline is namelijk het hormoon welke de vorming van nieuw cholesterol door je lever doet stimuleren.

Enig idee wanneer de afgifte van insuline vooral erg hoog is (en wanneer je lever als gevolg daarvan dus ook volop gestimuleerd zal worden nieuw cholesterol te vormen)?

• Wanneer hetgeen je eet of drinkt je bloedsuikerspiegel erg sterk en snel doet stijgen.

Enig idee wat het drinken van een glas cola teweegbrengt in je lijf?

• Een snelle en sterke stijging van je bloedsuikerspiegel, als reactie daarop een hoge afgifte van insuline en als gevolg daarvan een verhoogde vorming van nieuw cholesterol door je lever.

Dit betekent dat wanneer je (net als de man van Ans) graatmager bent en niet aankomt van cola, de consumptie van af en toe een glaasje cola alsnog af te raden is wanneer je graag een normaal cholesterolgehalte in je bloedbaan wenst te bereiken of wenst te behouden.

Voeding welke je bloeddruk verhoogt

Wanneer je bloeddruk te hoog is (zoals aan de orde is bij de man van Ans), dan krijg je vaak te horen dat je voeding rijk aan zout moet gaan minimaliseren en ook zelf zo min mogelijk met de zoutpot moet gaan strooien.

Doe je dit niet, dan draag je met hetgeen je eet namelijk bij aan een verdere verhoging van je bloeddruk.

Wat we vaak niet te horen krijgen is het feit dat je bloeddruk ook verder verhoogd kan raken, wanneer hetgeen je eet (of drinkt) regelmatig de afgifte van stresshormonen veroorzaakt in je lijf.

Stresshormonen zijn namelijk hormonen welke de terugresorptie van natrium (het mineraal welke volop aanwezig is in zout en welke vocht doet vasthouden in je bloedbaan) door je nieren doen stimuleren en als gevolg daarvan je bloeddruk doen verhogen.

Enig idee wanneer de afgifte van stresshormonen onder andere plaats zal vinden in je lijf (en wanneer je nieren als gevolg daarvan dus ook volop gestimuleerd zullen worden te stoppen met het uitscheiden van natrium)?

• Wanneer hetgeen je eet of drinkt je bloedsuikerspiegel erg sterk en snel doet stijgen en vervolgens ook weer erg snel en sterk doet dalen.

Enig idee wat het drinken van een glas cola teweegbrengt in je lijf?

• Een snelle en sterke stijging van je bloedsuikerspiegel, als reactie daarop een hoge afgifte van insuline, als gevolg daarvan een snelle en sterke daling van je bloedsuikerspiegel, als reactie daarop een verhoogde afgifte van stresshormonen en als gevolg daarvan de terugresorptie van natrium door je nieren en het vasthouden van vocht in je bloedbaan.

Dit betekent dat wanneer je (net als de man van Ans) graatmager bent en niet aankomt van cola, de consumptie van af en toe een glaasje cola alsnog af te raden is wanneer je graag een normale bloeddruk wenst te bereiken of wenst te behouden.

Conclusie en antwoord op de vraag van Ans:

• Dit is niet aan te raden. Ook wanneer je niet aankomt na het drinken van  een suikerrijke drank (zoals cola) heeft het drinken hiervan alsnog wel nadelen namelijk. Het heeft nadelen m.b.t. het cholesterolgehalte in je bloedbaan en je bloeddruk. Het draagt bij aan een verdere verhoging van beide.